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《做家務(wù)時(shí)練習(xí)哪種動(dòng)作可以幫助增強(qiáng)腰部力量？》彎彎生活知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)視頻制作

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發(fā)布時(shí)間：2023年02月09日

做家務(wù)時(shí)練習(xí)哪種動(dòng)作可以幫助增強(qiáng)腰部力量？

做家務(wù)時(shí)練習(xí)哪種動(dòng)作可以幫助增強(qiáng)腰部力量.jpg


平時(shí)在家做家務(wù)時(shí)

可有意識(shí)地練習(xí)屈髖動(dòng)作

雙腳分開(kāi)與肩同寬

保持背部直立

讓髖部微微下沉

增強(qiáng)腰部肌肉力量

可預(yù)防腰痛、體態(tài)不正等問(wèn)題

單手用力提重物反而容易損傷椎間盤(pán)。

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