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平日沒有鍛煉習慣的人適合高強度運動嗎?

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發(fā)布時間:2023年06月02日

平日沒有鍛煉習慣的人適合高強度運動嗎?

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如果以前沒有運動習慣

建議從少量開始

按照循序漸進原則

運動強度由低強度逐漸提高

持續(xù)時間逐漸加長

運動次數(shù)逐漸加多

如果盲目挑戰(zhàn)高強度運動

很容易造成身體受損傷。


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