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海南瓊中動(dòng)畫制作:運(yùn)動(dòng)前為什么一定要熱身呢?

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發(fā)布時(shí)間:2023年09月15日

運(yùn)動(dòng)前為什么一定要熱身呢?

運(yùn)動(dòng)前一定先做5分鐘的“熱身運(yùn)動(dòng)”,

對(duì)膝蓋、胯部、腰背四肢進(jìn)行拉伸,

提高肌肉血供和柔韌性,

能夠很好地避免韌帶和肌肉等軟組織損傷。

運(yùn)動(dòng)前有必要熱身嗎?1288.jpg


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