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減脂塑形可以只做有氧運(yùn)動(dòng),不做力量訓(xùn)練嗎?

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發(fā)布時(shí)間:2023年08月11日

減脂塑形可以只做有氧運(yùn)動(dòng),不做力量訓(xùn)練嗎?

減脂塑形可以只做有氧運(yùn)動(dòng),不做力量訓(xùn)練嗎?.jpg


若只做有氧運(yùn)動(dòng),缺乏力量訓(xùn)練,

可能會(huì)導(dǎo)致身體肌肉不夠緊實(shí),

失去線條,看起來(lái)比較松弛

力量訓(xùn)練可以幫助增加肌肉質(zhì)量

提高身體代謝水平,

同時(shí)也可以幫助塑造線條。

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