分享:

有氧運(yùn)動須持續(xù)40分鐘才有效嗎?

首頁>彎彎百知

有氧運(yùn)動宣傳動畫制作有氧運(yùn)動動畫宣傳片制作有氧運(yùn)動mg動畫有氧運(yùn)動mg動畫視頻制作有氧運(yùn)動動畫廣告宣傳片制作有氧運(yùn)動二維動畫廣告制作

播放:733
發(fā)布時間:2023年06月03日

有氧運(yùn)動須持續(xù)40分鐘才有效嗎?

有氧運(yùn)動須持續(xù)40分鐘才有效嗎?.jpg


有氧運(yùn)動的效果受多種因素的影響

包括運(yùn)動的種類、強(qiáng)度、頻率、時長等

例如高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(HIIT)10分鐘即有效果

如果要減脂

不需要執(zhí)著于持續(xù)運(yùn)動40分鐘以上。


最近發(fā)表