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云浮動畫制作:運(yùn)動前有必要熱身嗎?

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發(fā)布時間:2023年09月11日

運(yùn)動前有必要熱身嗎?

運(yùn)動前一定先做5分鐘“熱身運(yùn)動”,

膝蓋、胯部、腰背四肢進(jìn)行拉伸,

提高肌肉血供柔韌性,

能夠很好地避免韌帶和肌肉等軟組織損傷。

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