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動(dòng)畫(huà)制作《73、84不是什么“坎兒”》健康生活知識(shí)科普

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發(fā)布時(shí)間:2019年03月01日

動(dòng)畫(huà)制作《73、84不是什么“坎兒”》健康生活知識(shí)科普:



受訪專家:中國(guó)中科學(xué)院西苑醫(yī)院理療康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 耿引循、中國(guó)心理學(xué)會(huì)候任理事長(zhǎng) 韓布新

73、84歲是民間俗稱的“坎兒年”,讓很多老人心存恐慌。為何有此說(shuō)法?

實(shí)際上,因?yàn)槲覈?guó)的兩位先賢孔子和孟子享年分別為73歲和84歲,老百姓認(rèn)為如果能活過(guò)這個(gè)年齡堪比先賢,才誕生了此種說(shuō)法。隨著醫(yī)學(xué)進(jìn)步,壽命不再局限于某個(gè)年齡。世界衛(wèi)生組織2018年公布的調(diào)查顯示,日本人平均預(yù)期壽命83.7歲。上海市衛(wèi)健委披露,2018年上海戶籍老人平均期望壽命達(dá)83.63歲??梢?jiàn),73歲和84歲并不是“坎兒”,只要保養(yǎng)得當(dāng),成為百歲老人不是難事。


世衛(wèi)組織將老人分為3類,青年老人(60~74歲)、標(biāo)準(zhǔn)老人(75~89歲)和高齡老人(90歲以上,也稱長(zhǎng)壽老人)。中國(guó)心理學(xué)會(huì)候任理事長(zhǎng)韓布新告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,軀體、心理和靈性3個(gè)層面的整合狀況,決定了這幾個(gè)年齡段人群的不同情況。大部分青年老人的軀體健康狀況、生活自理能力皆允許其社會(huì)參與、追求生活質(zhì)量;大部分標(biāo)準(zhǔn)老人由于老年病積累,致殘率提高,面臨軀體、心理兩方面衰老;大部分高齡老人的生活自理能力受限,必須有人照護(hù),此時(shí)靈性需求至關(guān)重要,親友需幫其有尊嚴(yán)地走完人生最后旅程。


73、84歲雖不是“坎兒年”,但是老人在保養(yǎng)方面還是不能松懈。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院理療康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師耿引循表示,隨著年紀(jì)增加,某些器官功能出現(xiàn)退化,老人要注意以下問(wèn)題。

1.心腦血管疾病。隨著年齡增長(zhǎng),血管彈性下降,老人不僅易血壓偏高,而且可能患上動(dòng)脈粥樣硬化,嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)冠心病。2. 2型糖尿病。內(nèi)分泌紊亂會(huì)造成老人胰島功能下降,導(dǎo)致血糖控制異常,患上2型糖尿病。3.骨質(zhì)疏松。許多老人年輕時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良,補(bǔ)鈣量不足加上骨質(zhì)流失造成骨質(zhì)疏松。4.免疫力下降。

對(duì)此,耿引循給出幾個(gè)建議。1.運(yùn)動(dòng)。其不僅能改善大腦功能,還能增強(qiáng)心肺及免疫力。健步走、太極拳、慢跑、交際舞等都是不錯(cuò)選擇。2. 定期體檢。常規(guī)體檢每年1次即可,特殊情況應(yīng)咨詢醫(yī)生。3.調(diào)整飲食。減少高脂、高糖食物攝入,避免過(guò)度飲酒。4.良好睡眠。每天7小時(shí)左右。

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