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河北沙河動畫科普：運(yùn)動中出現(xiàn)饑餓感時，可以在運(yùn)動間歇時少量進(jìn)食嗎？

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發(fā)布時間：2023年09月30日

運(yùn)動中出現(xiàn)饑餓感時，可以在運(yùn)動間歇時少量進(jìn)食嗎？

運(yùn)動中出現(xiàn)饑餓感時，

可以在運(yùn)動間歇時少量進(jìn)食。

原則上進(jìn)食數(shù)量不能超過平時飯量的1/3。

食品要以高碳水化合物食物為主，

如面包、糕點(diǎn)、水果等。

進(jìn)食15-30分鐘后可以進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。

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