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動(dòng)畫科普視頻:運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)是指的什么呢?

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發(fā)布時(shí)間:2023年08月22日

運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)是指的什么呢?

整理活動(dòng),也稱放松運(yùn)動(dòng)和恢復(fù)運(yùn)動(dòng),

是指在體育運(yùn)動(dòng)后所采用的一系列放松練習(xí),

比如拉伸、慢走

其目的是消除疲勞

恢復(fù)體能,提高運(yùn)動(dòng)效果,

使緊張的肌肉得到放松。

運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)是指的什么呢?.jpg


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