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運(yùn)動(dòng)完為什么喝牛奶可以“補(bǔ)水”?

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發(fā)布時(shí)間:2023年08月08日

運(yùn)動(dòng)完為什么喝牛奶可以“補(bǔ)水”?

運(yùn)動(dòng)完為什么喝牛奶可以“補(bǔ)水”?.jpg


牛奶水分含量高并含有電解質(zhì)

《應(yīng)用生理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)和新陳代謝》的一項(xiàng)研究表明

相較于電解質(zhì)運(yùn)動(dòng)飲料

高溫運(yùn)動(dòng)前后飲用脫脂牛奶

身體體液平衡更穩(wěn)定

運(yùn)動(dòng)后脫水更少。

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