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成年人增加一公斤肌肉大約增加基礎(chǔ)熱量代謝多少?
每增加1公斤肌肉
身體每天大約可以增加32千卡的基礎(chǔ)熱量代謝
因?yàn)榧∪饨M織的代謝率比脂肪組織更高
相對(duì)于脂肪組織
即使在靜止不動(dòng)的狀態(tài)下
身體也會(huì)消耗更多的熱量。