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走路運動方式哪種姿勢更科學(xué)呢?

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發(fā)布時間:2023年06月16日

走路運動方式哪種姿勢更科學(xué)呢?

走路運動方式哪種姿勢更科學(xué)呢?.jpg


走路時不要低頭含胸

以免增加頸椎壓力、擠壓肺部

使呼吸變得急促

建議挺胸抬頭、下巴向下微收、雙肩向外自然展開

收緊小腹、夾緊臀部

用胯部發(fā)力帶動大腿行走。


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