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《吃大量主食為什么建議選擇不易咀嚼的粗糧?》彎彎生活知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)視頻制作

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發(fā)布時(shí)間:2023年02月27日

吃大量主食為什么建議選擇不易咀嚼的粗糧?

吃大量主食為什么建議選擇不易咀嚼的粗糧?.jpg


過(guò)年期間的主食多以精細(xì)食物為主

方便咀嚼也容易吃多

而且加工過(guò)程中流失了很多營(yíng)養(yǎng)

可以多用粗糧制作饅頭、粥

也可蒸點(diǎn)紅薯當(dāng)主食

增加膳食纖維的攝入

避免吃多


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