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《跑步鍛煉后為什么最需要做放松、拉伸運動?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

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發(fā)布時間:2023年02月19日

跑步鍛煉后為什么最需要做放松、拉伸運動?

跑步鍛煉后為什么最需要做放松、拉伸運動?.jpg


跑完步最需要做的是拉伸

拉伸能將跑步效果最大化

拉伸前對肌肉進行按摩放松

拉伸時

需要對膝蓋、小腿部、腹部、韌帶、臀部等拉伸

心跳趨緩后再坐下休息、補水


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