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《平時不鍛煉盲目跟風劇烈運動對身體好嗎?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

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發(fā)布時間:2023年02月18日

平時不鍛煉盲目跟風劇烈運動對身體好嗎?

吃蛋白粉就可以長肌肉變強壯?.jpg


沒有鍛煉基礎的人高強度跟練

容易出現(xiàn)腰肌勞損、韌帶拉傷等狀況

此外

運動沒有熱身容易造成肌肉痙攣、肌肉拉傷

過量運動會導致乳酸堆積

出現(xiàn)腰酸背痛等軟組織勞損。


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