MG動(dòng)畫「健腦保健品沒(méi)什么用」醫(yī)療科普制作腳本

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時(shí)間:2019年08月10日    點(diǎn)擊:1650次

MG動(dòng)畫「健腦保健品沒(méi)什么用」醫(yī)療科普制作腳本



受訪專家:北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng) 高方堃 □美國(guó)普渡大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物工程系食品工程博士 云無(wú)心

全球老齡化進(jìn)程的加快,致使老年癡呆的人數(shù)也越來(lái)越多。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),2018年全球約有5000萬(wàn)阿爾茨海默病患者,到2050年全球患病人數(shù)將飆升至1.35億,這種大腦的退行性病變?nèi)找嬉鹑藗冎匾?,促進(jìn)大腦健康的保健品由此成為很多老人的需求。美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)全球腦健康委員會(huì)統(tǒng)計(jì)稱,2016年全球健腦補(bǔ)充劑(保健品)銷售額高達(dá)30億美元,至2023年可能會(huì)翻一番。但同時(shí),該委員會(huì)發(fā)布共識(shí)指出,50歲以上人群不應(yīng)通過(guò)服用補(bǔ)充劑(保健品)來(lái)保護(hù)大腦健康,因?yàn)闆](méi)有足夠證據(jù)表明任何保健品可預(yù)防、減慢、逆轉(zhuǎn)認(rèn)知功能下降及相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)疾病。換句話說(shuō),健腦保健品實(shí)際是個(gè)偽命題。

基本都打著“改善記憶力”旗號(hào)

國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局在2018年高考前就曾給出提醒:保健品非藥品,補(bǔ)腦和健腦不可信。我國(guó)從未批準(zhǔn)過(guò)任何具有補(bǔ)腦保健功能的保健品,已批準(zhǔn)的具有緩解體力疲勞、增強(qiáng)免疫力等功能的保健品,也不適用于補(bǔ)腦、提高智商和緩解腦力疲勞等。盡管國(guó)家有明文規(guī)定,但市場(chǎng)上打著“改善記憶力”旗號(hào)的健腦產(chǎn)品還是層出不窮。

7月20日上午,北京市崇文門附近的新世界超市里,保健品區(qū)專柜上展示著各種各樣的保健品。記者表示想為老人選擇健腦的保健品后,銷售員立刻推薦了“康麥斯牌憶立清膠囊”,說(shuō)它原產(chǎn)于美國(guó),主要成分是魚(yú)油、維生素E等?!斑@款產(chǎn)品非常火,可以改善記憶力,對(duì)大腦很有好處,非常適合老年人補(bǔ)腦,預(yù)防老年癡呆。好多升學(xué)考試的孩子、經(jīng)常用腦的工作人群也常買著吃?!变N售員說(shuō)。隨后,她又推薦了“維他安泰酵母片”,6歲以上人群都可以吃,主要是補(bǔ)充維生素B6、B9(葉酸)、B12等,有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常生理功能;“康麥斯牌美康寧”“漢諾金美洛思?jí)艉谏趾颂移钡扔兄?,主要成分是“褪黑素”,銷售員稱“睡好覺(jué)也能促進(jìn)大腦健康?!?/p>

記者在網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)也搜索到很多健腦保健品,按銷量排序后,第一位就是專柜銷售員極力推薦的“康麥斯牌憶立清膠囊”,月均銷售4411筆,評(píng)價(jià)已超1.6萬(wàn)。商品介紹中寫道:“改善記憶,全家可以吃的DHA(即二十二碳六烯酸,一種重要的歐米伽3脂肪酸,是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分)”。熱賣產(chǎn)品還有挪威進(jìn)口的“Pharmatech腦黃金銀杏膠囊”,國(guó)產(chǎn)的“生命一號(hào)”“康富來(lái)腦輕松膠囊”等。這些產(chǎn)品宣稱的功效多是“改善記憶力”“調(diào)節(jié)免疫”等,主要成分多是魚(yú)油(包括DHA)、復(fù)合維生素、銀杏葉提取物等。一位賣家告訴記者:“如今是腦力競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代,健腦產(chǎn)品需求越來(lái)越大,保健品是食品級(jí)別的,能給大腦帶來(lái)更多營(yíng)養(yǎng),或多或少都是一種補(bǔ)充,經(jīng)常吃不會(huì)有什么壞處。”

營(yíng)養(yǎng)多不等于好

共識(shí)中還公布了一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果,顯示美國(guó)健腦保健品涉及的成分也主要是B族維生素、維生素E、深海魚(yú)油、銀杏葉提取物。除此以外,還有咖啡因等。共識(shí)稱,對(duì)于營(yíng)養(yǎng)正常的人來(lái)說(shuō),任何膳食補(bǔ)充劑都沒(méi)有健腦的益處,并詳細(xì)分析了這些成分的真正作用。

維生素E。通過(guò)食物攝入高水平的維生素E有益大腦健康,但維生素E補(bǔ)充劑并不能保護(hù)大腦。目前還不清楚對(duì)維生素水平正常的人來(lái)說(shuō),維生素E補(bǔ)充是否有益。

B族維生素。目前沒(méi)有足夠證據(jù)證明復(fù)合維生素會(huì)促進(jìn)大腦健康。維生素B12、葉酸等的缺乏會(huì)對(duì)大腦健康造成負(fù)面影響,補(bǔ)充這些B族維生素對(duì)缺乏營(yíng)養(yǎng)元素的人可能有益,但需要經(jīng)過(guò)醫(yī)生推薦才能使用。

魚(yú)油。其主要成分是歐米伽3脂肪酸。研究表明,海鮮中的歐米伽3脂肪酸,特別是DHA有益認(rèn)知功能,但是沒(méi)有證據(jù)表明魚(yú)油、歐米伽3脂肪酸補(bǔ)充劑有效,可能與含量較少有關(guān)。

銀杏。銀杏葉被中醫(yī)用于治療心、肺和大腦,其提取物常作為草藥補(bǔ)充劑服用。一項(xiàng)針對(duì)3000多人的6年研究發(fā)現(xiàn),該補(bǔ)充劑對(duì)預(yù)防阿爾茨海默病或輕度認(rèn)知障礙完全無(wú)效。

咖啡因。盡管咖啡因?qū)τ洃浟?、注意力和集中力有短期影響,但還沒(méi)有足夠證據(jù)表明咖啡因?qū)Υ竽X健康有長(zhǎng)期益處。

美國(guó)普渡大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物工程系食品工程博士云無(wú)心解釋說(shuō),當(dāng)人體缺乏必需營(yíng)養(yǎng)成分時(shí),身體會(huì)不健康,但這并不意味著,你通過(guò)正常飲食中足量攝入后再額外補(bǔ)充會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生好處。相反,更多并不意味著更好,甚至?xí)?lái)負(fù)面作用。有諸多科學(xué)研究表明:服用高劑量維生素E補(bǔ)充劑會(huì)增加大腦嚴(yán)重出血的風(fēng)險(xiǎn),連續(xù)幾年每天服用維生素E的男性患前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加;服用高劑量葉酸可能加速某些癌癥發(fā)展;長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素B6有時(shí)會(huì)導(dǎo)致肢體疼痛和平衡困難;高劑量咖啡因攝入,如一些能量飲料中的咖啡因,可能會(huì)引起失眠、緊張、頭痛甚至癲癇等。

此外,共識(shí)還指出,沒(méi)有專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo),消費(fèi)者不應(yīng)服用任何健腦保健品;體內(nèi)缺乏維生素等營(yíng)養(yǎng)素時(shí),確實(shí)可導(dǎo)致認(rèn)知障礙,需額外補(bǔ)充;部分患者禁止服用健腦保健品,包括應(yīng)用抗凝藥物或影響免疫系統(tǒng)藥物的患者、計(jì)劃做手術(shù)的患者、癌癥患者、輕度認(rèn)知功能受損者。北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高方堃表示,一些患者在服藥時(shí),喜歡同時(shí)服用保健品,以為是養(yǎng)生,殊不知,這不僅會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān),還可能發(fā)生藥物相互作用。保健品不是藥,不可能改變疾病進(jìn)展,對(duì)于缺少某種營(yíng)養(yǎng)素,甚至已出現(xiàn)健康問(wèn)題的人,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

健腦,調(diào)整生活方式最有效

報(bào)告作者、加州大學(xué)戴維斯分校阿爾茨海默病中心聯(lián)合領(lǐng)導(dǎo)人約翰·奧利克尼還說(shuō):“有些必要營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量補(bǔ)充會(huì)傷害消費(fèi)者,所以,膳食補(bǔ)充劑在允許銷售之前,希望政府能對(duì)其成分的純度和含量審查。我們鼓勵(lì)制造商進(jìn)行、支持和發(fā)布科學(xué)研究,評(píng)估健腦保健品對(duì)大腦的影響?!惫沧R(shí)還認(rèn)為,對(duì)大多數(shù)人而言,要獲得使大腦保持健康的相關(guān)營(yíng)養(yǎng),最佳的方式是健康飲食。云無(wú)心建議,正常人只要按照我國(guó)“平衡膳食寶塔”的建議,就能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。即每人每天應(yīng)吃夠250克~400克谷物,300克~500克蔬菜,200克~400克水果,125克~225克魚(yú)、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物,以及300克鮮牛奶或者相當(dāng)于干豆30~50克的大豆及其制品。

高芳堃說(shuō),大腦是典型的“用進(jìn)廢退”,作為人體中樞系統(tǒng),身體各個(gè)組織的健康狀況都會(huì)影響到大腦。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“降低認(rèn)知衰退和癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)新指南”指出,定期鍛煉、不吸煙、避免有害飲酒、控制體重,以及保持健康的血壓、膽固醇和血糖水平等,都有益大腦健康。他給出如下建議:

定期鍛煉。每天30分鐘以上的中高強(qiáng)度鍛煉,就可以增加血流量,保持大腦清醒,還能減少糖尿病、心臟病和其他循環(huán)系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)。即使是低強(qiáng)度鍛煉,也能振奮精神。

優(yōu)質(zhì)睡眠。研究表明,大腦每天會(huì)產(chǎn)生大量“垃圾”,睡眠能幫助排出垃圾,充足的睡眠是養(yǎng)護(hù)大腦的關(guān)鍵。不要熬夜,盡量在每晚11點(diǎn)前上床睡覺(jué),睡夠7~8小時(shí)。晚上9點(diǎn)后避免過(guò)于興奮,不要進(jìn)行K歌、應(yīng)酬、玩手機(jī)等讓大腦皮層比較活躍的活動(dòng)。有睡眠障礙者應(yīng)盡早就醫(yī)治療,以免加速大腦萎縮。

時(shí)常刺激。參加舞蹈、攝影或一門新語(yǔ)言的課程,練習(xí)瑜伽,從事園藝,做志愿者等,都能讓大腦不斷接受新鮮事物的刺激。日常開(kāi)車時(shí)關(guān)閉導(dǎo)航;時(shí)常閱讀;適度玩一些健腦游戲;下班走走不同路線;換只手接電話等,一些小的改變就能給大腦帶來(lái)不同的刺激,激發(fā)活力。(記者 雷妍)


黃鶴樓動(dòng)漫星空MG動(dòng)畫制作:027-82730702;82720703 移動(dòng)/微信:139-9566-0877 企鵝QQ:76211136

最近發(fā)表