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河南鹿邑動畫科普:鍛煉后應(yīng)該怎樣預(yù)防肌肉酸痛呢?

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發(fā)布時間:2023年09月18日

鍛煉后應(yīng)該怎樣預(yù)防肌肉酸痛呢?

運(yùn)動后應(yīng)正確進(jìn)行拉伸整理運(yùn)動

讓肌肉逐漸放松,

促進(jìn)血液循環(huán),

除去肌肉疲勞產(chǎn)生的代謝廢物

這對預(yù)防和緩解肌肉酸痛很有效。

鍛煉后應(yīng)該怎樣預(yù)防肌肉酸痛呢?.jpg


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