《冬季溫差大，少受寒常喝水也能防中風》健康知識科普

《冬季溫差大，少受寒常喝水也能防中風》健康知識科普：

中風，指因各種腦血管病變而導致的急性腦功能受損的總稱，是腦卒中的中醫(yī)俗稱。1月23日下午，廣東省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師胡方方在廣東省人民醫(yī)院東病區(qū)與近百名聽眾分享了關(guān)于中風的預防治療與護理的相關(guān)知識。

中風，兩大類型分清楚

胡方方介紹，腦中風分為缺血性中風和出血性中風。前者是由于腦血管狹窄、血栓形成或隨血流帶來栓子堵塞血管，使得血流堵塞所導致。后者則由于高血壓、動脈瘤形成或動靜脈畸形導致腦血管破裂，使腦組織損害，表現(xiàn)為不同程度的意識障礙及頭痛、嘔吐或者偏癱。

遇到突然中風的病人怎么辦?胡方方提出“三步走建議”：遇到懷疑中風的病人，應及時聯(lián)系120送往有急救條件的醫(yī)院;保持呼吸道的通暢，解放衣領(lǐng)，有假牙者應設法取出，及時清除口鼻中的嘔吐物及痰液;昏迷患者應側(cè)臥位，運送途中要保護好病人，避免頭部發(fā)生劇烈搖晃和震動。

如何防中風?四點建議莫忘記

冬季如何防中風?專家給出四點建議。

第一，管好生活方式。包括合理飲食控制體重：多喝水、多吃新鮮水果和粗糧、多吃豆制品和魚類等;堅持運動：每周運動三至五次，每次半小時到一小時。運動前不可吃得太飽，飯后不能馬上運動。冬季不要在一天的太早或太晚外出活動;戒煙限酒;以及保持樂觀和心理平衡。第二，高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病患者必須遵照醫(yī)囑，長期治療控制，按時服藥、復診，絕對不可任意減量或停藥。第三，定期檢查。年滿四十歲以上的成人，建議每年接受健康檢查1次;定期監(jiān)測血壓、血糖及血脂;中風高危人群，應遵醫(yī)囑定期1個月至1年復查血化驗及顱內(nèi)外血管評估。第四，定期隨訪。

專家提醒，冬季溫差大，想減少中風意外，還要注意減少寒冷刺激，以免引起血壓升高，而且天氣干燥，還可引起血液黏稠度增加，易誘發(fā)中風。另外要注意常飲水，尤其在清晨和晚間。因為飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓。室溫控制在16-20攝氏度即可，室內(nèi)還應保持一定的濕度，注意定時開窗通風。

中風如何識別?

專家介紹，腦中風已成為我國致死率和致殘率最高的疾病。當突發(fā)一側(cè)肢體麻木、軟弱無力，一側(cè)面部麻木或口角歪斜，說話不清或聽不懂別人講話，一側(cè)或雙側(cè)視力喪失或模糊、視物旋轉(zhuǎn)或平衡障礙，既往少見的嚴重頭痛、嘔吐并伴有意識障礙或抽搐等癥狀時，患者需前往醫(yī)院確診。如何簡單識別中風?記住3S測試辦法。

3s分別指speak, smile, raise. 即“說一說、笑一笑、動一動”?！罢f一說”是指語言測試，在操作時可以請患者復述一句短語，判斷是否說話不清楚或無法說話?！靶σ恍Α笔侵肝⑿y試，通過請患者“露齒”或微笑，察看是否一側(cè)面部表情不正常。“動一動”是舉手測試：請患者閉眼，雙臂平舉10秒鐘，確認手臂是否無法維持。

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