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江蘇句容動畫科普:不進(jìn)行肌肉鍛煉,吃很多蛋白質(zhì),會長肌肉嗎?

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發(fā)布時間:2023年10月04日

不進(jìn)行肌肉鍛煉,吃很多蛋白質(zhì),會長肌肉嗎?

肌肉增長的原理是超量補(bǔ)償原則,

訓(xùn)練結(jié)束后,

身體將會開始恢復(fù)訓(xùn)練過程中撕裂的肌肉組織。

肌肉組織是蛋白質(zhì)構(gòu)成的,

適量的蛋白質(zhì)攝入能夠幫助其更好的增長,

但也需要注意補(bǔ)充的時機(jī)

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