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湖北涉縣動(dòng)畫(huà)科普:秋季易犯困,哪種習(xí)慣有助于預(yù)防“秋乏”呢?

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發(fā)布時(shí)間:2023年09月30日

秋季易犯困,哪種習(xí)慣有助于預(yù)防“秋乏”呢?

入秋后天氣變涼,

應(yīng)改變夏季晚睡的習(xí)慣,

盡量在晚上10時(shí)前入睡,

早睡早起,

適當(dāng)午睡,

有助于預(yù)防秋乏。

還可以選擇慢跑、登山等舒緩運(yùn)動(dòng)緩解秋乏,

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加疲憊感,不利于身體恢復(fù)。

秋季易犯困,哪種習(xí)慣有助于預(yù)防“秋乏”呢?.jpg


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