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天長動畫制作:慢跑和快跑哪種方式更有助于減肥減重?

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發(fā)布時間:2023年09月08日

慢跑和快跑哪種方式更有助于減肥減重?

慢跑是有氧運動,

快跑是無氧運動。

減肥主要是以有氧運動配合合理的膳食這種方式為主。

有氧運動中體內(nèi)的葡萄糖會和氧氣進行充分的反應(yīng),

來提供大量的能量,

因此慢跑更有助于人體減肥減重。

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