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鍛煉后有酸痛感,就是“長肌肉”嗎?

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發(fā)布時(shí)間:2023年08月03日

鍛煉后有酸痛感,就是“長肌肉”嗎?

鍛煉后有酸痛感,就是“長肌肉”嗎?.jpg


肌肉酸痛只是肌肉得到鍛煉的信號(hào)

代表肌肉纖維受到了拉伸和撕裂

需要修復(fù)和重建(這個(gè)時(shí)候注意休息幾天再鍛煉哦)

不意味著長肌肉了。

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