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跑步機(jī)兩側(cè)扶手影響熱量消耗嗎?

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發(fā)布時間:2023年06月28日

跑步機(jī)兩側(cè)扶手影響熱量消耗嗎?

跑步機(jī)兩側(cè)扶手影響熱量消耗嗎?.jpg

手扶跑步機(jī)兩側(cè)會讓身體姿勢更穩(wěn)定

消耗更少動力和能量

使身體少消耗約20%的熱量

建議使用跑步機(jī)時

保持身體自然姿勢

加強(qiáng)腹肌力量

逐漸減少扶手的使用

以提高運(yùn)動效果。


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