《冬季哪個時間段不宜進(jìn)行鍛煉？》冒個炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動畫視界

《冬季哪個時間段不宜進(jìn)行鍛煉？》冒個炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動畫視界：

運(yùn)動健身是一個需要長期堅(jiān)持的過程，即使是在寒冷的冬天也要做到風(fēng)雨無阻，這就是俗話說的“冬練三九，夏練三伏”。對于那些熱愛運(yùn)動的人而言，無論室外的氣溫高低都不會影響他們的運(yùn)動計(jì)劃，這種精神非常值得人們的贊揚(yáng)。不過在運(yùn)動的時候，還是要掌握一些正確的方式。

冬天的時候，室外的氣溫顯著降低，空氣流通比較差，日出的時間也比較晚。相比于其他季節(jié)，冬季的某些時間段并不適合進(jìn)行鍛煉。如果強(qiáng)行在這個時間段進(jìn)行鍛煉，那就有可能對身體造成傷害。運(yùn)動的目的是為了讓身體更健康，在合適的時間里用正確的方式進(jìn)行鍛煉才是對身體健康有利的。

首先，冬天清晨室外的氣溫非常低，空氣容易出現(xiàn)逆溫層，近地層空氣污染較大。為了身體健康，冬季清晨太陽出來前最好不要進(jìn)行鍛煉。其次，氣溫低對人體的呼吸道及心血管的影響非常大，容易誘發(fā)氣管和血管痙攣，導(dǎo)致出現(xiàn)血壓的升高和心絞痛等情況。

冬季鍛煉必須注意選擇健身時間，盡量避開低溫時段和污染時段。室外鍛煉最好選在上午9點(diǎn)之后，因?yàn)檫@個時間太陽已經(jīng)升起，氣溫有明顯的回升。這個時間段我們身體的適應(yīng)性更好，可以避免風(fēng)寒感冒，更能降低冬季晨練猝死的可能性。

返回黃鶴樓動漫，查看更多。