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《天不亮就起床鍛煉對(duì)身體健康嗎?》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)畫視界

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發(fā)布時(shí)間:2021年08月31日

《天不亮就起床鍛煉對(duì)身體健康嗎?》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)畫視界:


天不亮就起床鍛煉對(duì)身體健康嗎?1280.png


太早運(yùn)動(dòng)對(duì)身體未必有益。清晨太陽未升起或剛升起時(shí),植物光合作用不足,氧濃度相對(duì)較低,且經(jīng)過一夜的廢氣積累,空氣質(zhì)量相對(duì)較差。若想早上鍛煉,建議以和緩運(yùn)動(dòng)為主,不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。早晨進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)容易促使交感神經(jīng)興奮,會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生一系列的變化,并影響全天的精神狀態(tài),對(duì)健康有害。此外,早晨人體血糖處于低水平狀態(tài),而運(yùn)動(dòng)又會(huì)消耗大量的血糖,容易出現(xiàn)低血糖癥狀。此外,很多人喜歡在早晨空腹運(yùn)動(dòng),對(duì)身體的刺激會(huì)更強(qiáng),容易導(dǎo)致血壓異常升高而引發(fā)心血管疾病。

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