《吃什么補(bǔ)鐵？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)動(dòng)漫視界

《吃什么補(bǔ)鐵？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)動(dòng)漫視界：

如果是缺鐵性貧血，一般會(huì)給患者鐵劑，比如琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵，服用劑量比人可以正常吸收的劑量大很多，所以可以通過擴(kuò)散的方法滲透到體內(nèi)，所以藥物是補(bǔ)的最快的。其實(shí)大家問這個(gè)問題，可能想知道吃什么食物來補(bǔ)得快，除了藥之外，哪些食物含鐵高。肉類即紅肉類含血紅蛋白，鐵整合在血紅蛋白里面，而且很容易吸收，直接以血紅蛋白鐵的形式吃完就直接吸收了，可以用于人體造血紅蛋白。所以除了吃藥之外，吃一些紅肉補(bǔ)鐵是最快的，比如牛肉、羊肉或者豬肉的瘦肉部分，或者吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟或者血豆腐，比如鴨血都是可以的。

黃鶴樓動(dòng)畫冒個(gè)炮十萬個(gè)為什么視界《吃什么補(bǔ)鐵？》

吃什么補(bǔ)鐵？日常生活中能夠用來補(bǔ)鐵的食物種類有很多，機(jī)體缺鐵的話會(huì)造成血液生成的原料缺乏，西醫(yī)角度考慮會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，從中醫(yī)角度來講會(huì)造成患者氣血不足，臨床表現(xiàn)為面色萎黃、唇甲蒼白、精神不振、毛發(fā)枯萎、失眠多夢、心悸氣短等，補(bǔ)鐵最好的食物要屬動(dòng)物的肝臟，包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等，另外還有羊肉、牛肉、各種血制品以及蛋黃等，還可以補(bǔ)充足夠的微量元素，比如B族維生素、維生素C等，還可以根據(jù)個(gè)人口味及飲食習(xí)慣吃一些含鐵比較豐富的蔬菜，如海帶、紫菜、黑木耳、大棗等。食物補(bǔ)鐵要合理膳食，科學(xué)搭配，多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

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