mg動畫視頻制作腳本「人到中年,更要學會愛自己」健康知識科普
人到中年,生活中各種壓力事件激增——上有老,下有小,事業(yè)爬坡,身體機能卻又開始衰退。平衡好這個階段的首要因素,就是學會多為自己著想。
電視劇《小歡喜》講的是一群高考陪讀父母和高三孩子們的故事。劇中,海清飾演了一個遭遇困境的中年母親童文潔,工作上不如意,人到中年的老公又被公司辭退。而她面臨的最大困境是,她的兒子方一凡,學習成績很差。在班級里,“方一凡”這三個字基本上就代表了倒數(shù)第一。本人是學霸的童文潔,絕對不允許自己的孩子考不上大學,于是這對母子經(jīng)常產(chǎn)生一些矛盾。
我的人生怎么好像是替別人活的?
我們成年人的煩心事,大多是因為家庭,而家庭中的煩心事,大多是因為孩子。拿童文潔舉例,老公失業(yè),她沒有被壓垮;自己被降職,她也可以再從頭做起。但是因為兒子學習沒有進步,她瞬間就爆炸了。
papi醬曾經(jīng)在綜藝節(jié)目中談?wù)撨^心目中家庭成員重要性的排序。她的排序是自己最重要,然后是愛人,孩子,老人。在她看來,除了自己之外,能陪伴自己最久的就是愛人,然后才是孩子,父母則是最后。
但是對于很多父母來說,家庭中第一位的永遠是孩子。在《小歡喜》中,童文潔給老公的手機備注是“他爸”。對于她來說,要陪她走過后半生的老公,第一標簽不是自己的愛人,而是兒子的爸爸。
在中國,很多父母的一生都特別勞累,在有了孩子之后就全都是為了孩子。孩子成年后,操心孩子結(jié)婚。好不容易結(jié)婚了,又要幫忙帶孫子。等到好不容易可以有自己的生活了,身體卻不中用了。
當他們回顧這一生的時候,或許會有種感覺,我這一輩子,怎么好像是替別人活的呢?
不愛自己的人其實最“自私”
方一凡在學習上其實下過一些工夫,但是成績還是沒有提高,這里面有兩個原因。一方面他確實對學習沒有興趣,另一方面,來自他的媽媽。
童文潔對兒子說得最多的一句話,就是“你對得起我嗎?”在她看來,自己的付出應(yīng)該得到回報,而這恰恰也成了方一凡不愛學習的原因之一。在他看來,學習都是為媽媽學的,因為不好好學習,媽媽會生氣。
把孩子的地位排在自己前面,有時候也是一場災(zāi)難。不愛自己的人,其實是最“自私”、最容易對他人造成傷害的。就像一個黑洞一樣,他會把周圍的能量全都吸進去。如果他們此后的人生不夠圓滿,就必然會怨念叢生:“要不是當初為你付出那么多,我會混成現(xiàn)在這個樣子嗎?”
自己的人生,要把自己放在第一位
帶孩子坐過飛機的父母,一定會知道這件事。在飛機上,如果出現(xiàn)意外需要佩戴氧氣面罩的時候,一定要先為自己佩戴,然后才能為小孩佩戴。因為如果父母自己都是處于缺氧的狀態(tài),是根本沒辦法去拯救孩子的。想要救孩子,必須先救自己。
在家庭關(guān)系中,想要收獲快樂也一樣。如果連自己都不快樂,又怎么能讓孩子快樂地成長呢?
尤其是人到中年,生活中各種壓力事件激增——上有老,下有小,事業(yè)爬坡,身體機能卻又開始衰退。人很容易在這個階段感到精疲力竭,諸事不順,想完成的事情很多,卻似乎都分身乏術(shù)。
心理學家丹尼爾萊文森認為,人生就如同四季,每一個季節(jié)風光不同,并且都在持續(xù)不斷的變化。但是中年是一個人最重要的轉(zhuǎn)折期,在這個時期,個體要面臨4個重要的問題:依戀,分離,對親密關(guān)系的渴望,以及更多的內(nèi)省和關(guān)照自我。
如果女性在這段時間將注意力完全放在外部,不去關(guān)照自己的內(nèi)心,不去舒緩自己的壓力,適當放松,甚至適當放棄,或者不去關(guān)注自己身體變化,根據(jù)自己身體、精神承受力重新調(diào)整自己的目標,她們不僅會非常疲倦,還會對周圍充滿不滿,將自己內(nèi)在壓力傾瀉到其他人身上。
其實這個階段如果能夠調(diào)整好現(xiàn)實與理想,根據(jù)自身狀態(tài)平衡精力,選擇放棄一些目標,重新制定適合自己的目標,很多女性能夠順利度過這段焦慮期。在此期間獲得更多智慧、同理心,視野也會變得更加開闊,家庭滿意度也會提高。但能夠平衡好這個階段的首要因素,就是學會多為自己著想。如果過去都將別人放在人生第一位,特別是將孩子放在人生第一位,此時,他們都該退位。
(作者系國家二級心理咨詢師,擅長兒童發(fā)展心理學領(lǐng)域、婚姻家庭治療領(lǐng)域)
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