MG動(dòng)畫視頻制作腳本「開空調(diào)睡覺(jué)，肚子上要蓋薄被」健康知識(shí)科普

MG動(dòng)畫視頻制作腳本「開空調(diào)睡覺(jué)，肚子上要蓋薄被」健康知識(shí)科普

吹空調(diào)、喝冷飲、游泳，聽起來(lái)是不錯(cuò)的消暑清熱方式，殊不知熱雖消，但腸胃問(wèn)題卻緊隨其來(lái)。近期高溫酷暑，因腹瀉到醫(yī)院就診的患者明顯增多，且多數(shù)患者是在“不小心”的情況下出現(xiàn)腹痛腹瀉的。長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院消化內(nèi)科專家表示，為避免盛夏期的腹瀉，市民應(yīng)注重日常保健，比如游泳之后不喝冰水、空調(diào)下不貪涼等。

A

游泳后喝冰水，21歲小伙一夜跑4趟廁所

長(zhǎng)沙21歲的大學(xué)生小宇(化名)十分熱衷于健身，由于近期天氣炎熱，游泳成了小宇首選的健身方式。每次游泳過(guò)后，由于體力消耗大，小宇會(huì)口渴不已，礦泉水自然成為他游泳的必帶物。

近日持續(xù)不退的高溫，讓小宇已經(jīng)不再滿足于常溫礦泉水了，必需在里面加冰才喝得痛快。就在前天晚上，小宇游完泳，喝了冰水回家后，突然感覺(jué)到腹部隱隱作痛，但小宇沒(méi)太重視，直接回房間開著空調(diào)在電腦上做設(shè)計(jì)。沒(méi)多久，小宇感覺(jué)腹部越來(lái)越痛，一痛就想拉肚子，全身冒冷汗，無(wú)法專心做設(shè)計(jì)。就這樣，一個(gè)晚上小宇跑了4趟廁所。第二天，腹部疼痛感仍未減，小宇來(lái)到長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院看病，經(jīng)過(guò)醫(yī)生了解和檢查，小宇是因身體受寒和細(xì)菌感染導(dǎo)致的腹瀉。

“小宇的腹瀉，與他傍晚時(shí)長(zhǎng)時(shí)間游泳及游泳后喝冰水相關(guān)?！遍L(zhǎng)沙市第一醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師曾微介紹，在一般情況下，游泳過(guò)后適當(dāng)補(bǔ)充水分是有必要的，但由于游泳時(shí)胃腸道受到長(zhǎng)時(shí)間冷水的刺激，節(jié)律變紊亂;在冰水的進(jìn)一步刺激下，人體胃腸蠕動(dòng)加速，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，甚至進(jìn)一步加重。

此外，泳池中難免會(huì)有細(xì)菌，不慎進(jìn)入胃腸道，會(huì)誘發(fā)諸如胃腸炎一類的疾病。同時(shí)，游泳過(guò)后，身體表面的水珠在蒸發(fā)過(guò)程中會(huì)帶走體熱，外熱內(nèi)冷，腹部受涼，也可能引發(fā)腹瀉。

如何避免游泳后引發(fā)的腹瀉?曾微建議，游泳過(guò)后可以適當(dāng)飲用常溫水或熱開水，盡量避免喝冰水，喝水速度要慢;游泳過(guò)后要及時(shí)把身體擦干，防止身體特別是腹部著涼;盡可能選擇比較干凈的游泳場(chǎng)所，減少細(xì)菌感染。

B

68歲的爹爹反復(fù)腹痛不已，原來(lái)是因?yàn)楹壤滹?/strong>

盛夏酷暑，有些人患便秘癥。68歲的李爹爹聽說(shuō)喝酸奶對(duì)身體特別好，還能有效緩解便秘，近期來(lái)，李爹爹視酸奶如補(bǔ)品，每天都喝，甚至喝好幾瓶。上周，李爹爹出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、發(fā)熱等癥狀，不得不到長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院看病。醫(yī)生經(jīng)過(guò)仔細(xì)詢問(wèn)，才得知李爹爹飲用了大量的冰酸奶。

“在日常生活中，人們習(xí)慣于無(wú)節(jié)制飲用對(duì)身體有益的東西，其實(shí)這既不科學(xué)又傷身體?！痹⒈硎?，酸奶中所含的雙歧桿菌可有效促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，增強(qiáng)腸胃功能，所以不少人把酸奶當(dāng)作促進(jìn)健康的補(bǔ)品，無(wú)節(jié)制飲用。實(shí)際上，酸奶對(duì)人體健康的作用須因人而異，老年人的腸胃功能相對(duì)較弱，冷藏的酸奶大量飲用，對(duì)腸胃刺激較大，出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，腹痛、腹瀉、消化不良等癥在所難免。

此外，夏秋季，人們喝的大多是從冰箱里拿出的冷藏酸奶，有些老年人因身體原因，不能飲用冰涼飲品，可能會(huì)將酸奶置于常溫下一段時(shí)間。但在常溫下放置的酸奶，可能會(huì)因外部氣溫高、滋生細(xì)菌而變質(zhì)，飲用后使腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、冒虛汗等癥。

“夏秋季飲用冷飲特別是酸奶應(yīng)有節(jié)、有潔，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和腸胃狀況適量飲用?！痹⒔ㄗh，常人一般每天不超過(guò)200毫升為宜。而腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾病的患者，不適合喝酸奶;酸奶溫度不宜過(guò)低，從冰箱取出后應(yīng)靜置10分鐘左右，減輕對(duì)腸胃的刺激;不要長(zhǎng)時(shí)間將酸奶擺放在溫度較高的地方，防止變質(zhì)，如果放置時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，要注意聞聞?dòng)袩o(wú)異味。

還應(yīng)注意，盡量不要吃過(guò)夜的剩飯剩菜，生冷食物一次不要吃太多，少吃路邊攤、燒烤等。

C

28歲的女士整夜吹空調(diào)被凍醒 第二天腹瀉不止

28歲的周女士前天晚上散步回家后，洗完澡就睡了，沒(méi)想睡到半夜，周女士竟被空調(diào)凍醒了，她沒(méi)在意繼續(xù)睡。第二天一大早，周女士腹痛不止，本以為是正常身體狀況，沒(méi)想到繼而又惡心、嘔吐、腹瀉不止，家人急忙將其送到醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生檢查，在排除一系列原因后，考慮周女士是因吹空調(diào)受涼而導(dǎo)致的腹瀉。

“天氣炎熱，為了晚上睡安穩(wěn)覺(jué)，許多人喜歡整晚都吹空調(diào)，一不小心就使腹部受涼，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。”曾微指出，長(zhǎng)期處于空調(diào)房等低溫環(huán)境中，胃腸道易受到刺激，導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)節(jié)律紊亂和蠕動(dòng)異常，引發(fā)腹瀉;嚴(yán)重時(shí)機(jī)體水分大量流失，造成水電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)全身乏力、皮膚干燥、精神萎靡甚至低血糖等癥狀。

對(duì)此，曾微提醒，不能因?yàn)樨潧龆雎越o腹部保溫。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)至睡眠狀態(tài);保護(hù)好腹部，適當(dāng)蓋床空調(diào)被或毛巾被，防止腹部受涼;避免熬夜，早睡早起，提高身體的免疫力。

當(dāng)出現(xiàn)腹瀉時(shí)，要防止脫水;防止電解質(zhì)紊亂，可口服補(bǔ)液鹽，加鹽量以略有咸味為宜，喝些鮮榨果汁補(bǔ)鉀;勿濫用藥物，有些腹瀉不需要用抗生素來(lái)治療。還應(yīng)學(xué)會(huì)病情危重判斷，上吐下瀉不能進(jìn)食者，需及時(shí)就診;部分腹瀉患者，疾病發(fā)展快、來(lái)勢(shì)兇險(xiǎn)也需緊急救治;一些合并有其他疾病的腹瀉，如胰腺炎、闌尾炎，不能單純當(dāng)作普通腹瀉對(duì)待，需及時(shí)就診。

尤其是對(duì)于中老年人而言，體內(nèi)大量水分丟失，身體處于脫水狀態(tài)，體內(nèi)血容量減少，血黏度增加，血流緩慢，很容易導(dǎo)致血栓形成，阻塞心腦血管，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、腦梗死等。鉀鈉鈣鎂等離子對(duì)維持心跳節(jié)律有重要作用，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，離子失衡是非常危險(xiǎn)的。(記者 楊蔚然)

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