MG動(dòng)畫視頻制作腳本「立秋想養(yǎng)肝 做好四件事」健康知識科普
蕭煥明：廣東省中醫(yī)院大德路院區(qū)肝病科副主任醫(yī)師
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了立秋節(jié)氣。嶺南地區(qū)在這時(shí)節(jié)依然暑濕之氣很重，秋季應(yīng)該怎么養(yǎng)肝呢？
第一是保持心情舒暢；第二，起居方面要注意睡好子午覺，不要熬夜；第三，運(yùn)動(dòng)方面，可以選擇在早晚天氣比較涼快之際進(jìn)行一些舒展類的運(yùn)動(dòng)，但是要注意，不要過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗淋漓，也不要在運(yùn)動(dòng)過后馬上洗涼水澡。第四，飲食方面，由于立秋節(jié)氣暑熱還是比較重，濕氣也很明顯，建議可以多吃一些健脾祛濕、消暑生津的食物。比如冬瓜、陳皮、赤小豆、鯽魚、茯苓、泥鰍等等。（文、圖/廣州日報(bào)全媒體記者周潔瑩 通訊員李雪）
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