潮濕悶熱，體內(nèi)生濕

潮濕悶熱，體內(nèi)生濕：

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師 董 峰

潮濕悶熱，容易導(dǎo)致人體濕熱。眼下，酷暑未消，太陽(yáng)上面曬著，地下水汽蒸發(fā)比較厲害，所以這個(gè)時(shí)候特別容易讓體內(nèi)生濕。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除自身代謝問(wèn)題，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。今天來(lái)談?wù)勔l(fā)體內(nèi)濕氣的客觀原因——環(huán)境問(wèn)題。

自然界中的環(huán)境，時(shí)刻在影響著機(jī)體臟腑健康。夏季，梅雨時(shí)節(jié)、三伏天氣，容易使體內(nèi)生濕。冬季，天氣寒冷，也會(huì)誘發(fā)濕氣，中醫(yī)將其稱為“寒濕”，即體內(nèi)感受風(fēng)寒，導(dǎo)致濕邪侵襲。如果不考慮天氣問(wèn)題，人們生活的室內(nèi)環(huán)境，也可能讓機(jī)體生濕。比如，家里的加濕器，使用過(guò)度，就可能引發(fā)濕氣。另外，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，也容易導(dǎo)致濕氣乘機(jī)而入。

要想避免環(huán)境對(duì)身體造成的影響，日常生活中應(yīng)當(dāng)留心，盡量減少和避免處在不當(dāng)環(huán)境中。夏季很多人晚上喜歡窗戶大開，吹穿堂風(fēng)睡覺(jué)，這種做法會(huì)給身體造成傷害，招來(lái)濕氣的同時(shí)還會(huì)造成四肢酸疼。建議大家睡覺(jué)時(shí)窗戶開個(gè)小縫通風(fēng)即可，千萬(wàn)讓夜晚的寒風(fēng)直吹身體。此外，潮濕下雨天要減少外出，不要穿潮濕未干的衣服，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；室內(nèi)濕氣如果很重，建議開窗透氣，也可借助電器除濕。▲

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