《產(chǎn)后肥胖這道坎，你跨過去了嗎？》醫(yī)療科普MG動(dòng)畫制作腳本

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為什么人們常常說：減肥，是女人一生的事業(yè)。在青少年時(shí)期，要時(shí)刻預(yù)防著青少年肥胖，長(zhǎng)大后出來工作也要避免"過勞肥"，結(jié)婚懷孕的時(shí)候在分娩前還有一個(gè)妊娠糖尿病，即便前面的階段全部安全度過，還有一個(gè)產(chǎn)后肥胖。多少女人在產(chǎn)后肥胖這道坎，一去不復(fù)返。

如此常見的產(chǎn)后肥胖究竟是什么原因造成的呢？

胎盤激素。胎盤所分泌的荷爾蒙可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝狀況，然而一旦生產(chǎn)過后，胎盤剝落，胎盤激素便會(huì)迅速下降消失，致使母體變成低新陳代謝狀態(tài)，此時(shí)多余的能量會(huì)累積形成多余的油脂而造成肥胖。

運(yùn)動(dòng)量改變。無論是在產(chǎn)前還是產(chǎn)后，女性睡眠時(shí)間增加同時(shí)運(yùn)動(dòng)量很小，使得熱能消耗急劇減少。

坐月子營(yíng)養(yǎng)吸收過量。我國(guó)有傳統(tǒng)的"坐月子"的理論，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪、高蛋白質(zhì)食品，使攝入的營(yíng)養(yǎng)量大大超過需要量，而又無法消耗出去，最終使機(jī)體脂肪細(xì)胞充盈，體重和脂肪猛增。

這是導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖的主要原因，預(yù)防產(chǎn)后肥胖需要怎樣做呢？

母乳哺養(yǎng)，體內(nèi)的母乳排出可以促進(jìn)新陳代謝，將多余的營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)送出體外，避免積蓄成脂肪細(xì)胞。

均衡飲食。無論是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，都需要注意健康的飲食搭配，沒有必要強(qiáng)行補(bǔ)身子。

適量運(yùn)動(dòng)。雖然剛生產(chǎn)完的初期階段身體還在恢復(fù)期不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但也不能懶散，在適度的范圍內(nèi)多運(yùn)動(dòng)。

肥胖與健康只有一線之差，只要保持適度地進(jìn)食和運(yùn)動(dòng)，就能預(yù)防產(chǎn)后肥胖。

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