做簡(jiǎn)單家務(wù)也有助長(zhǎng)壽

做簡(jiǎn)單家務(wù)也有助長(zhǎng)壽：

洗碗、疊衣服、拖地這些家務(wù)活讓你心情不佳?美國紐約州立大學(xué)布法羅分校發(fā)表于最新一期《美國老年醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)刊》的一項(xiàng)研究顯示，做家務(wù)這類簡(jiǎn)單活動(dòng)也有助延年益壽，動(dòng)一動(dòng)總好過一動(dòng)不動(dòng)。

研究涉及6000多名63歲至99歲白人、非洲裔、拉丁裔美國女性志愿者。研究人員發(fā)現(xiàn)，與基本不動(dòng)的老人相比，每天從事30分鐘輕微活動(dòng)的志愿者，死亡風(fēng)險(xiǎn)低12%;從事半小時(shí)中度至劇烈活動(dòng)的志愿者，死亡風(fēng)險(xiǎn)則降低39%。研究中，輕微活動(dòng)包括疊衣服、拖地、擦窗等日常家務(wù)，中度至劇烈活動(dòng)包括快走、騎自行車。

報(bào)告主要作者邁克爾·拉蒙特說：“做點(diǎn)兒什么總好過什么都不做，即便運(yùn)動(dòng)量低于運(yùn)動(dòng)指南的建議。”研究人員建議，人們從年輕時(shí)就應(yīng)該培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣更容易在步入老年后繼續(xù)堅(jiān)持。(敏穩(wěn))

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