發(fā)布時間:2019年03月22日
《90后已“禿頭”?食療有助養(yǎng)發(fā)》健康生活知識科普:
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診副主任醫(yī)師黃曉青
普通人一般“頭頂”10萬根頭發(fā),它們的生長存活期最長可達(dá)6年,聽起來是不是很樂觀?
可是,當(dāng)頭發(fā)越掉越多,年紀(jì)輕輕就發(fā)際線后移、“M字額”日常靠遮掩、30來歲男性就有“地中?!蹦樱踔?0后已經(jīng)有“禿頭”的擔(dān)憂時,年輕型脫發(fā)問題就分外突出。
春夏正是脫發(fā)問題多發(fā)時節(jié),廣州日報全媒體記者請教傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)專家,獲悉年輕脫發(fā)病因不一樣,分清三種類型,日常可通過中藥食療調(diào)補(bǔ)氣血,幫助頭發(fā)慢慢養(yǎng)回來。
數(shù)據(jù):未到30歲就有84%的人有脫發(fā)煩惱
一頭黑亮繁茂的秀發(fā),讓人生機(jī)勃勃,但現(xiàn)在不少男女都有過早掉發(fā)、白發(fā)的困擾。
尤其是脫發(fā)問題,廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診副主任醫(yī)師黃曉青介紹,我國脫發(fā)人群日益壯大,同時呈現(xiàn)了年輕化趨勢。世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示,目前平均每6個中國人就有1個受到脫發(fā)問題的困擾,30歲前脫發(fā)比例占84%。
20歲的小伙子,頭發(fā)脫落得幾成禿頂,這樣的話當(dāng)然容易判斷出問題了,但如何及時發(fā)現(xiàn)是否異常脫發(fā)?
黃曉青說,正常情況下,每人每日脫落70~100根處于休止期的頭發(fā),屬生理性脫發(fā)。但是,如果每天脫落數(shù)目比通常要多,若持續(xù)兩三個月,并且目測毛發(fā)稀疏了,或者脫發(fā)逐漸形成斑狀、片狀等,就要警惕病理性脫發(fā),可能患上脫發(fā)病。
案例:頭發(fā)一把把地掉只能戴帽子出門
年紀(jì)大了,機(jī)能退化,毛發(fā)自然沒那么茂盛,但二三十歲青壯年期就脫發(fā)異常,往往是斑禿、脂溢性脫發(fā)、休止期脫發(fā)、生長期脫發(fā)、內(nèi)分泌性脫發(fā)、藥物性脫發(fā)等,而女性,最常見的就是產(chǎn)后脫發(fā)。
3個月前,黃曉青就接診了這樣一位女性。30歲的龐明麗(化名)剛剛生了二娃,大兒子、小女兒都活潑可愛,被朋友羨慕。歡喜背后麗麗卻有大困擾:小女兒從出生到6個月,自己不僅沒什么母乳來喂養(yǎng),腰還又痛又乏力,更頭疼的是,產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重,“每天頭發(fā)一把一把地掉,快掉沒了,出門只能戴帽子”,麗麗向黃曉青傾訴說,再這樣下去,自己就要禿頭了。
麗麗最不明白的是,自己生第一胎后一切好好的,身體很正常,也完全沒有出現(xiàn)掉發(fā)的問題,第二胎后怎么會出現(xiàn)這么多問題?
“這屬于典型的氣血虧虛型脫發(fā),哺乳期間產(chǎn)婦辛苦勞累,長期睡眠不足,很多產(chǎn)后女性因此氣血虧虛,產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象?!秉S曉青在詳細(xì)診斷后,建議麗麗進(jìn)行至少1個月時間的中藥調(diào)理,全面調(diào)補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎益精。
果然,通過服用中藥調(diào)理后,麗麗的頭發(fā)慢慢恢復(fù)正常生長,漸漸告別脫發(fā)問題。
三種年輕型脫發(fā) 要分清病因調(diào)養(yǎng)
脫發(fā)問題影響美觀,脫發(fā)嚴(yán)重了,久而久之還會讓人不自信。除了前往脫發(fā)??圃\治,很多人更寄望于日常養(yǎng)護(hù),比如多吃核桃、花生、芝麻、花旗參等,取其滋陰補(bǔ)腎之功,從而護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)。
黃曉青指出,飲食對于頭發(fā)養(yǎng)護(hù),更靠譜的是禁忌證,比如不能吃得太甜、太肥膩、太燥熱等,日常防脫保健,還得分清病因,針對性采用治療脫發(fā)的中藥食療。
第一種:濕熱型脫發(fā)
有些人口味厚重,常吃一些油膩辛辣的食物。長此以往造成了體內(nèi)痰熱積聚,濕熱向上熏蒸,頭發(fā)往往就會出現(xiàn)脫落的情況,形成濕熱型脫發(fā),也就是我們常見的脂溢性脫發(fā)。這種類型的患者通常表現(xiàn)為:形體偏肥胖,容易身體困倦,頭發(fā)、頭面部油膩,同時也容易生痰。
專家建議:可在日常煲湯中加入首烏藤、黑芝麻、炒白扁豆、土茯苓、薏米、芡實等。
第二種:氣血虧虛型脫發(fā)
氣血虧虛型脫發(fā),往往伴隨長期的睡眠欠佳,工作緊張或?qū)W習(xí)壓力大,營養(yǎng)不良、婦女產(chǎn)后虛勞等,這時候患者可能會出現(xiàn)頭暈或眩暈,面色、口唇蒼白,氣短乏力,女性還可能有例假延期、顏色淡等問題。這些表現(xiàn)就可能是氣血虧虛。
專家建議:此類患者首先要放松心情,保證三餐及作息正常,注意加強(qiáng)營養(yǎng),平時也可以試用首烏、黑芝麻、熟地、當(dāng)歸及黃精煮湯調(diào)理身體。
第三種:陽虛型脫發(fā)
還有一種年輕型脫發(fā),是由于陽虛(腎虛)造成的,陽虛導(dǎo)致陽氣不足,無法到達(dá)巔頂“溫煦”頭皮、發(fā)根,自然就會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。
腎是先天之本,腎虛者主要表現(xiàn)為除了脫發(fā),還有腰酸腰疼、精力不夠的現(xiàn)象。腎陽虛的患者比較怕冷,四肢不溫,容易眼睛惡風(fēng)、口淡無味等,有的女性患者還會出現(xiàn)白發(fā)增多的情況。
專家建議:陽虛者注意不吃寒涼、生冷食物,盡量不要在晚上洗頭發(fā),每次洗完頭發(fā)后立即擦拭干凈,用暖風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā),閑暇時可用生姜或艾葉泡腳提升陽氣。
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