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鍛煉只做有氧運(yùn)動(dòng),健身效果會(huì)大打折扣?

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發(fā)布時(shí)間:2023年05月25日

鍛煉只做有氧運(yùn)動(dòng),健身效果會(huì)大打折扣?

鍛煉只做有氧運(yùn)動(dòng),健身效果會(huì)大打折扣?.jpg


有氧運(yùn)動(dòng)是非常好的減脂方式

可以有效地消耗熱量

但健身只做有氧運(yùn)動(dòng)

肌肉量會(huì)降低

代謝與消耗的脂肪會(huì)越來越低

健身效果會(huì)大打折扣

正確的健身方式是有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練結(jié)合。

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