彎彎健康里《家庭吃鹽應(yīng)該怎么去選擇呢？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)漫視界

什么是低鈉鹽？

大家平時(shí)在逛超市會(huì)看到一種鹽包裝上寫(xiě)著“低鈉鹽”，那低鈉鹽到底是什么？低鈉鹽與普通食鹽的不同在于：氯化鈉含量比普通食鹽少25%-35%。

普通食鹽中鈉離子含量高，攝入過(guò)多會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

如果把普通鹽換成低鈉鹽，減少鈉離子的攝入，維持了體內(nèi)鈉、鉀、鎂的平衡，可以降低高血壓、心腦血管等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

所以，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，低鈉鹽是安全有益的。對(duì)中老年人和高血壓病人來(lái)說(shuō)，低鈉鹽更是適合長(zhǎng)期食用。

這類人群不能食用低鈉鹽！

患有腎臟疾病或腎功能不全的人群不宜食用低鈉鹽。

因?yàn)榈外c鹽的鉀離子含量極高，不僅會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)因?yàn)閿z入的鉀不易排出，過(guò)多的鉀積聚在血液中，容易引發(fā)高血鉀癥。

除了腎臟病人外，下列人群也不適合食用低鈉鹽：高鉀血癥或有高鉀血癥傾向人群、患有腎小管性酸中毒以及部分吃保鉀藥物的患者，這三類人群食用低鈉鹽很容易誘發(fā)高鉀血癥發(fā)生，給健康帶來(lái)一些額外的負(fù)擔(dān)。

不管吃什么鹽，食鹽的用量都要控制在合理范圍內(nèi)，每日食鹽攝入最好在6克以內(nèi)，這樣才能更好的避免因鹽攝入過(guò)量產(chǎn)生一些健康隱患。

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