《哪些食物可以讓我們變“黃”？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)漫視界

囤積了整個(gè)冬天的能量

身上的脂肪也不負(fù)眾望

誓要撐破衣服“凸”顯

自己的江湖地位

于是，有人早早將減肥計(jì)劃提上日程：

家住漢口的王女士為了減脂，

除了運(yùn)動(dòng)，

一日三餐外加宵夜全用紅薯、玉米、南瓜等粗糧替代主食，

餓的時(shí)候就吃個(gè)番茄。

堅(jiān)持20多天體重降了不少，但

王女士也發(fā)現(xiàn)自己的臉越來(lái)越“黃”，

還被同事戲稱為“小黃人”。

莫不是減脂餐 ▏吃出問(wèn)題了？

吃減脂餐變身“小黃人”

王女士來(lái)到醫(yī)院皮膚科

經(jīng)過(guò)檢查后發(fā)現(xiàn)

各項(xiàng)查血指標(biāo)正常

她是由于長(zhǎng)期吃了大量富含胡蘿卜素的食物，

胡蘿卜素經(jīng)血液進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)傳遍全身，

沉積在皮膚內(nèi)，

最終出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象。

這種黃，是?。?/strong>

這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為“胡蘿卜素血癥”，也叫“橘黃癥”。

 胡蘿卜素屬于天然色素中的一種，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化維生素A，

幫助預(yù)防心血管疾病和骨質(zhì)疏松、保護(hù)眼睛等。

由于人體無(wú)法合成胡蘿卜素，我們主要通過(guò)食物獲取。

王女士屬于典型的過(guò)量攝入

超過(guò)自身代謝能力

如果將人體比作一輛大巴車，

一次只能運(yùn)載50個(gè)胡蘿卜素寶寶參加維生素A轉(zhuǎn)換，

上不了車的，

就只能堆積在原地。

這些都是胡蘿卜素含量較高的食物

減脂餐中登場(chǎng)率最高的像紅薯、番茄、南瓜、胡蘿卜等

黃色、橙色蔬菜，菠菜、西藍(lán)花等綠葉蔬菜都含有豐富的胡蘿卜素。

如果再搭配點(diǎn)橙子、橘子等，妥妥的胡蘿卜素豪華套餐。

這些人更容易變“黃”

　　由于胡蘿卜素具有脂溶性高的特點(diǎn)，

在經(jīng)過(guò)循環(huán)到達(dá)表皮時(shí)，

會(huì)與表皮親脂蛋白結(jié)合。

除了減脂人群，高脂血癥、糖尿病、腎病綜合征等患者更容易變“黃”，

要注意避免長(zhǎng)期過(guò)量攝入胡蘿卜素含量高的食物。

皮膚變黃會(huì)影響健康？

會(huì)!

知識(shí)點(diǎn)

長(zhǎng)期大量食用胡蘿卜素可能會(huì)伴有疲倦、體重下降、肝大、低血壓、月經(jīng)減少或閉經(jīng)等癥狀。

最關(guān)鍵的是，人家白里透紅

你黃里泛黑，咋出門喲~

敷面膜能褪“黃”？

有些心急的集美為了快速退黃，

一天敷個(gè)幾張面膜。

這種做法是不對(duì)滴，

前面說(shuō)到了胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，

面膜中能讓其溶解的成分含量真的微乎其微！

小黃人要多喝水

一般調(diào)整食譜，過(guò)個(gè)幾周皮膚顏色就會(huì)慢慢恢復(fù)，

不需要特殊治療。

想要快速褪黃，真正有用的，

還是得多喝水，

專家推薦每日飲用量2000~3000毫升，

可促進(jìn)體內(nèi)胡蘿卜素排泄。

出現(xiàn)這種黃，要當(dāng)心!

持續(xù)大量攝入胡蘿卜素

通常在2-4周后會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃

　　角質(zhì)層厚的手掌、腳掌，皮脂腺和汗腺豐富的部位如鼻唇溝、額部、面頰、耳后，指關(guān)節(jié)處，都是常見的變黃部位。

這個(gè)部位發(fā)黃，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)！

如果觀察到眼睛(鞏膜)、口腔(黏膜)明顯變黃時(shí)，

要當(dāng)心是否由肝膽系統(tǒng)疾病所致的黃疸。

例如藥物性肝損傷，情況嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

專家提醒

如果停止食用高胡蘿卜素食物，

皮膚仍未褪黃甚至加重時(shí)，

請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，

切勿自行在家中服用“美白丸”“vc片”等產(chǎn)品，

以免延誤病情。

END

指導(dǎo)專家：武漢市中心醫(yī)院皮膚科主任 高英

皮膚科主治醫(yī)師 袁婧

策劃/編輯：劉志俊

審核/校對(duì)：盧亞芳 阮喆

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