《喝茶是防癌還是致癌？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)漫視界

你喜歡喝茶嗎？ 如果你喜歡并經(jīng)常喝，恭喜你！你長(zhǎng)壽的幾率會(huì)比別人大很多。

北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院的王新彥博士在一項(xiàng)10萬(wàn)人的研究中發(fā)現(xiàn)：“經(jīng)常喝茶與降低心血管疾病和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，習(xí)慣性飲茶者會(huì)更長(zhǎng)壽。”

研究發(fā)現(xiàn)，與從未喝茶或不習(xí)慣喝茶的人相比，長(zhǎng)期習(xí)慣喝茶的人患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低20%，其中患致命性心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低22%。另外，他們的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)則降低了15%。

與此同時(shí)，經(jīng)常喝茶的還有其他好處，比如

減肥美容抗衰老

茶葉中的茶多酚、兒茶素可通過(guò)抑制體內(nèi)脂肪沉積和促進(jìn)多余脂肪的分解實(shí)現(xiàn)對(duì)抗肥胖，參與人體內(nèi)新陳代謝，對(duì)人體內(nèi)臟具有特殊的凈化功能。

看看身邊經(jīng)常飲茶的朋友，你就會(huì)知道，長(zhǎng)期喝茶的人里面幾乎找不到胖子。

　　延年益壽防心臟病

常喝的綠茶是多酚的豐富來(lái)源，而多酚可以預(yù)防心血管疾病，包括高血壓和血脂異常等。另外，有對(duì)百歲老人長(zhǎng)壽調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有四成百歲老人長(zhǎng)壽訣竅是一生嗜茶如命，有80%百歲老人有飲茶習(xí)慣。

兩種茶別喝

日常生活中一杯茶，真的是好處多多，但記住，有兩種茶最好別喝。

一、濃茶

有些“老茶客”泡茶時(shí)愛(ài)放很多茶葉，總覺(jué)得這樣才夠味兒。不少人工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，也會(huì)喝一杯濃茶來(lái)提神。

但如果長(zhǎng)期喝濃茶，會(huì)刺激胃黏膜，引起胃酸、胃疼等癥狀，更會(huì)讓讓腎臟壓力過(guò)大，過(guò)量排尿，傷腎。

白天如果喝太多濃茶也會(huì)造成晚上入睡困難，特別是中老年人，本身睡眠質(zhì)量不好，就不要過(guò)多喝濃茶了。

二、太燙的茶

天氣一冷，很多人就愛(ài)喝很燙的茶，但太熱的茶不僅不養(yǎng)生，反而容易燙傷食管表面的粘膜，長(zhǎng)期如此，最終可能誘發(fā)食管癌。

所以，剛沏好的茶，一定要涼一涼，用嘴唇抿一下，感覺(jué)不燙口再喝。

看看哪種茶適合你

喝茶養(yǎng)生，也是一門(mén)技術(shù)活。茶分溫涼，不同人、不同季節(jié)適合喝不同的茶，下面就來(lái)對(duì)照一下，看看你適合喝哪種茶吧。

中醫(yī)認(rèn)為，綠茶、白茶偏寒，紅茶偏溫，烏龍茶、黑茶和黃茶介于綠茶與紅茶之間。

所以，體質(zhì)不同，適合的茶類(lèi)也不同：

健康喝茶，還需要記住5點(diǎn) 

1、一般茶葉浸泡4-6分鐘飲用最佳，此時(shí)茶里的有效成分基本被浸出。

2、空腹最好不喝茶，以免吸收過(guò)多的咖啡因，從而出現(xiàn)心慌、尿頻等不適。

3、飯后半小時(shí)不喝茶，避免影響食物的消化吸收。

4、睡前1小時(shí)不喝茶，一般服藥與喝茶要間隔1小時(shí)。

5、紅茶、綠茶的沖泡次數(shù)是3-5次，泡太久無(wú)益健康。

寒冷的冬季，有時(shí)間的話(huà)給自己泡杯熱茶吧，養(yǎng)生又暖身。

喝茶真的好處多多

但也要注意一些養(yǎng)生技巧

這樣對(duì)身體才會(huì)更好

你身邊有喜歡喝茶的人嗎？

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