《霜降 睡前熱水洗腳按摩腳底》健康知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)制作:
“霜降水返壑,風(fēng)落木歸山。”《中國(guó)天文年歷》顯示,明日19時(shí)22分將迎來(lái)農(nóng)歷24節(jié)氣中的“霜降”。此時(shí)節(jié),天氣逐漸變冷,從初秋的“秋高氣爽”步入深秋的“凄凄涼意”。
一葉知霜降,一雨感深秋。天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹說(shuō),每年陽(yáng)歷10月23日前后,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為“霜降”,它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣,也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,是秋季到冬季過(guò)渡的開(kāi)始,最低氣溫可達(dá)到零攝氏度左右。古籍《二十四節(jié)氣解》中說(shuō):“氣肅而霜降,陰始凝也?!笨梢?jiàn)“霜降”表示天氣逐漸變冷,開(kāi)始霜降。
氣象資料顯示,霜降節(jié)氣已是深秋時(shí)節(jié),也是冷空氣活動(dòng)頻繁的時(shí)期,天氣變化劇烈?!昂恫凰憷?,霜降變了天”。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒,隨著大風(fēng)天氣的不斷光臨,此時(shí)節(jié)溫度迅速下降,公眾要時(shí)刻注意保暖,防止著涼感冒和心腦血管疾病的發(fā)生。在飲食方面,可多吃一些具有生津潤(rùn)燥、消食止渴、清熱化痰、抵御寒氣功效的食物,如梨、山藥、百合、蓮子、柿子、蘿卜等;在起居方面,要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳和按摩腳底的習(xí)慣,不僅可預(yù)防感冒,還能使血管擴(kuò)張、血流加快,緩解疲勞。
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