《健康人不需要藥補(bǔ)！最好的補(bǔ)品就是規(guī)律吃飯》健康生活知識科普

《健康人不需要藥補(bǔ)！最好的補(bǔ)品就是規(guī)律吃飯》健康生活知識科普：

很多人感覺自己身體疲憊，處于亞健康狀態(tài)，就想滋補(bǔ)身體。如吃西洋參、紅參膏、銀耳蓮子羹等中藥的同時還服用靈芝粉、孢子粉以及各種滋補(bǔ)食材的湯類。北京中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師李博提醒，補(bǔ)品一般是針對虛癥的，需辨證服用。

“中醫(yī)將虛癥分氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。相應(yīng)的，補(bǔ)品也分為補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽四類?！崩畈┨嵝?，其中補(bǔ)陰補(bǔ)陽是一種矛盾關(guān)系，如果陽虛的人再服用涼性的西洋參，很容易導(dǎo)致腹瀉，而對內(nèi)熱人群補(bǔ)氣、補(bǔ)陰就最合適不過。 有些人可能同時有兩三種“虛”同時出現(xiàn)，只有經(jīng)過準(zhǔn)確的中醫(yī)辨證才好對癥進(jìn)補(bǔ)。

老年人進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)選食性、藥性平和之品，緩緩調(diào)養(yǎng);小兒是“稚陰稚陽”之體，臟腑的各種生理功能還未健全完善，機(jī)體柔嫩。只要哺養(yǎng)得當(dāng)，健康的兒童是不需要進(jìn)補(bǔ)的。如果孩子有病或身體虛弱，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服些滋補(bǔ)品，一般應(yīng)以健脾胃，補(bǔ)腎氣為主，目的是加強(qiáng)消化吸收功能，得到充足的營養(yǎng)，促進(jìn)生長發(fā)育。食性以平和為好。例如：西洋參、太子參、懷山藥等。勿用大溫、大燥、大辛之品。

李醫(yī)生認(rèn)為，最好的補(bǔ)品就是好好正常規(guī)律吃飯，所有保健品的作用都有限，增加運(yùn)動和規(guī)律吃飯是最好的補(bǔ)品。(健康時報記者 李 寧)

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