科普動畫制作《愛跳舞的老年女性更獨立》健康知識動畫宣傳片
日本東京都老年醫(yī)學研究所的研究者發(fā)現(xiàn),慢跑、騎自行車和打高爾夫等體育活動可以強身健體,但舞蹈卻是唯一能幫助老年人提高應付日常生活能力的運動,尤其有益于老年婦女保持生活的獨立性。
研究人員對1000名75~84歲的老年女性進行了為期8年的追蹤調(diào)查。參試者進行16種不同類型的運動,包括徒步旅行、球類運動、水上運動、太極拳、瑜伽等。在研究之初,所有參試者都能獨立生活,完成日常自理任務毫無問題,但在隨訪期內(nèi),大約有1/8的人不同程度地出現(xiàn)了自理能力問題。分析結果顯示,練習舞蹈者保持了良好的日常生活技能,在散步、洗澡、吃飯、穿衣、如廁等日?;顒又行枰獎e人幫助的可能性降低了73%。而其他任何一種運動形勢都不如跳舞帶來的效果明顯。
研究人員表示,舞蹈需要平衡、力量和耐力,還能調(diào)動認知功能。老年人跳舞時會不自覺地協(xié)調(diào)音樂節(jié)拍和舞伴的步伐,這就提高了他們的適應性和注意力;練習優(yōu)美流暢的舞蹈編排動作則提升了記憶力。這些因素都有助提高老年人生活獨立性。▲(蕭忠彥)
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