動畫制作《每周兩次熱水澡,有效治抑郁》健康知識科普動畫宣傳片:
洗個熱水澡不僅能放松心情,還可以治病。近日,來自德國弗萊堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),熱水澡可以緩解抑郁的癥狀,這種方法很適合不宜做運(yùn)動的人,如產(chǎn)婦,且定期洗澡比運(yùn)動更方便、更有效,也更容易堅持。
研究人員測試了45位中重度的抑郁癥患者。他們被隨機(jī)分到2組。其中一組被要求每周堅持洗2次熱水澡,每次洗澡都在40℃水溫下進(jìn)行30分鐘。沐浴時保持平靜,不消耗過多體力。沐浴后,用毯子或厚衣物包裹住全身,以維持較高的體溫。另一組被要求每周堅持中等強(qiáng)度的運(yùn)動2次。隨后用漢密爾頓抑郁量表檢測患者的抑郁程度,結(jié)果發(fā)現(xiàn),洗澡組的抑郁評分比之前平均下降了6分,而運(yùn)動組只下降了3分。這表明患有嚴(yán)重抑郁癥的人可以通過洗澡減輕抑郁癥狀,且效果比運(yùn)動要好。
盡管抑郁癥發(fā)病的原因尚不完全明確,但科學(xué)家認(rèn)為。晝夜節(jié)律或生物鐘的中斷可能是疾病的罪魁禍?zhǔn)?。晝夜?jié)律是身體在一天中經(jīng)歷的物理和化學(xué)變化,其中包括一個人體溫的波動:早晨升高,夜間降低。在抑郁癥患者身上,體溫可能無法正常調(diào)節(jié),而洗熱水澡可以幫助糾正體溫的調(diào)節(jié)失衡,有助緩解抑郁。
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