MG動(dòng)畫(huà)制作《四個(gè)動(dòng)作有助 緩解慢性咽炎》健康知識(shí)科普動(dòng)漫宣傳片

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時(shí)間:2018年11月02日    點(diǎn)擊:2410次

MG動(dòng)畫(huà)制作《四個(gè)動(dòng)作有助  緩解慢性咽炎》健康知識(shí)科普動(dòng)漫宣傳片:



 


 

如果你總感覺(jué)喉嚨里有東西,咳不出,咽不下,那么你可能是得了咽炎,最好盡快去醫(yī)院確診。

  

咽炎是一種常見(jiàn)的上呼吸道炎癥,其癥狀可表現(xiàn)為咽痛、咽部有異物感、吞咽困難、聲音異常、食道反流、咳中帶血或回吸鼻涕中帶血絲,嚴(yán)重者有頭暈頭痛、乏力、嗅覺(jué)異常、口鼻異味、耳悶堵、消化不良、低熱等癥狀。

  

長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)以下四個(gè)動(dòng)作,可以預(yù)防和改善咽炎,保護(hù)“咽喉要道”。

  

提拉耳尖

方法:用雙手大拇指、食指夾捏耳郭尖端,向上提揪、揉捏摩擦15次至20次。

作用:提拉耳尖可疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)咽炎、高血壓和失眠均有防治功效。

提示:該動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致耳朵局部發(fā)紅發(fā)熱,有時(shí)還會(huì)有點(diǎn)疼痛,無(wú)需擔(dān)心。

  

強(qiáng)力轉(zhuǎn)舌

方法:1、舌尖用力抵住牙齒,順時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次,逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次;2、將口中津液緩緩咽下,早、中、晚各做一次。

作用:舌根運(yùn)動(dòng)能加快咽部血液循環(huán),轉(zhuǎn)舌時(shí)產(chǎn)生的大量唾液對(duì)口腔及咽部有沖刷和殺菌作用,有助于消除咽部炎癥。

提示:養(yǎng)成用鼻呼吸的良好習(xí)慣,在較激烈的運(yùn)動(dòng)中可采用口鼻并用的呼吸方式。可以舌抵上腭的方式,讓空氣從嘴角兩邊進(jìn)入口腔,讓干燥寒冷的空氣經(jīng)口腔加濕、加溫后再進(jìn)入咽部,減少對(duì)咽部黏膜的刺激和損害。

  

卷舌

方法:1、舌體向上向后用力卷,舌尖盡力觸碰到懸雍垂(指口腔內(nèi)軟腭游離緣向下突出的部分)根部;2、左右擺動(dòng)舌尖,堅(jiān)持10秒至20秒;3、舌根有被強(qiáng)力拉伸的疲勞感,下頜肌肉和頜下腺有酸、脹、熱的感覺(jué),口腔內(nèi)有大量唾液流出,緩慢咽下,早、中、晚各做一次。

作用:卷舌對(duì)上腭及咽部形成運(yùn)動(dòng)按摩,與轉(zhuǎn)舌一樣,可使咽部血液循環(huán)加快,產(chǎn)生大量唾液。

提示:在寒冷、風(fēng)大的季節(jié)要在室內(nèi)或避風(fēng)處運(yùn)動(dòng)。

  

吐舌

方法:1、張嘴,舌尖盡量向前下伸,堅(jiān)持10秒至20秒;2、感受到舌根伸展的疲勞感,腮腺有酸、脹、熱的感覺(jué),口腔內(nèi)有大量唾液產(chǎn)生,然后緩慢咽下,早、中、晚各做一次。

作用:吐舌時(shí)口腔內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量唾液,可以滋潤(rùn)咽喉,消除咽部干澀。舌根部的肌肉運(yùn)動(dòng)則可加快咽部血液循環(huán)。

提示:咽炎急性期內(nèi)要終止吐舌運(yùn)動(dòng)。


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