健康知識科普《運動強度高點，心臟風險低點》MG動畫制作

健康知識科普《運動強度高點，心臟風險低點》MG動畫制作：

《美國心臟病學雜志》刊登西班牙一項最新研究發(fā)現，閑暇時間適度進行較高強度運動，有助于降低心血管疾病風險。

新研究中，西班牙納瓦拉大學內科醫(yī)學系研究員馬麗婭·桑塔瑪利亞博士及其研究小組，對18737名中年參試者展開了運動量與心血管疾病風險的關聯研究。1999年3月研究開始時，參試者都為大學生，無心血管病病史。研究人員通過涵蓋17個大項的調查問卷，評估了參試者閑暇時間的身體活動量，包括散步、慢跑、游泳和爬樓梯等，并計算出參試者的代謝當量，即基礎狀態(tài)時的耗氧量MET(1個單位MET被定義為每公斤體重每分鐘消耗3.5毫升氧氣)。據此，參試者被分為三組，“不運動組”“低強度運動組(平均MET小于6)” “高強度運動組(平均MET為6)”。

在平均跟蹤的10.3年間，參試者共發(fā)生心血管疾病127例，其中包括非致命性心肌梗死62例、非致命性中風33例和心臟病死亡32例。進一步對比分析結果顯示，閑暇時間高強度體育活動，與非致命性心肌梗死風險成反比關系，但與中風無關。與“不運動組”相比，“低強度運動組”患心血管疾病的風險較低，“高強度運動組”的風險最低。

桑塔瑪利亞博士表示，對身體狀況不佳的人而言，高強度運動會增加心血管疾病和心臟病猝死的短期風險，但普通人群進行常規(guī)的、較高強度的運動，則有益降低心血管疾病風險。

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