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新冠肺炎疫情期間在家遠(yuǎn)程辦公，如何合理用眼？

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發(fā)布時(shí)間：2020年03月04日

新冠肺炎疫情期間在家遠(yuǎn)程辦公，如何合理用眼：


黃鶴樓動(dòng)漫


新冠肺炎疫情期間，不少職場(chǎng)人士“宅”在家里遠(yuǎn)程辦公，需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦和手機(jī)，容易造成眼睛疲勞和干眼癥等眼部的不適。那么，在家辦公怎樣保護(hù)好眼睛？北京同仁醫(yī)院眼科醫(yī)生告訴你6條小妙招。

第一，合理安排工作時(shí)間，建議連續(xù)工作半小時(shí)到一小時(shí)應(yīng)該休息十分鐘。眺望遠(yuǎn)方、眨眼或閉眼，讓眼睛放松。

第二，正確使用電子設(shè)備，調(diào)整好房間里的燈光。晚上用電腦時(shí)要開(kāi)燈，并將屏幕的亮度調(diào)暗到30%。

第三，保持正確的坐姿，擺好電腦、鍵盤(pán)的位置。

第四，注意用眼衛(wèi)生。使用電子產(chǎn)品20分鐘，向6米外遠(yuǎn)眺不少于20秒。

第五，加強(qiáng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

第六，常見(jiàn)疾病配合用藥物治療。職場(chǎng)人士最常見(jiàn)的眼病是干眼癥和視疲勞。對(duì)輕度不適，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物，滋潤(rùn)眼睛。

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