mg動畫『你聽過“皮膚亞健康”嗎？』健康知識科普

mg動畫『你聽過“皮膚亞健康”嗎？』健康知識科普

擁有光滑細嫩的健康皮膚是很多人的夢想，但是由于環(huán)境、生活習慣等原因都會對身體健康造成一定的影響，其中常見卻不容小覷的問題，就是皮膚的健康問題。

首先，評估健康皮膚的標準是看皮膚的彈性、緊致度、水潤度和光澤度，只有彈性好、水潤度強，光澤度也比較好，而且相對耐受度比較好，才屬于健康的皮膚。人的皮膚角質層上有一層皮脂膜，對皮膚有一定保護作用。健康的皮膚屏障能夠抵御外界有害物、刺激物和日光進入, 同時具有保濕及調節(jié)作用。

而處于健康與病變之間，向皮膚疾病過渡的皮膚狀態(tài)，我們稱之為皮膚亞健康狀態(tài)。亞健康的皮膚有罹患皮膚疾病的風險，例如，干燥皮膚容易患濕疹、銀屑病和皮炎;皮脂分泌多、油膩的皮膚容易發(fā)生痤瘡;敏感性皮膚若是護理不當，則會導致皮膚屏障受損。

我們所處的環(huán)境、所吃的食物和錯誤的皮膚護理等原因，都可能會使皮膚屏障受損，使得皮膚自身防御能力不足。例如許多人過度醫(yī)美、過度清潔或長期大量使用激素，或是經常敷面膜都有可能導致皮膚屏障功能的損傷。

紫外線也是導致皮膚敏感老化的重要原因。我們都知道太陽光線中含有紫外線，而紫外線又分為三種類型，分別是短波紫外線(UVC)、中波紫外線(UVB)和長波紫外線(UVA)。其中，自然界中的短波紫外線(UVC)能被大氣層中的空氣、云層、塵粒等物質吸收并且散射，從而將其過濾掉。因此，能夠到達地面的只有UVB和UVA，也只有這兩種類型的紫外線會對人體造成影響。另外，必須要注意的是，UVB和UVA會直達皮膚真皮層，許多過敏體質的人在曬太陽之后，暴露在太陽下的部位皮膚出現(xiàn)紅疹、水皰等皮疹，皮損部位有燒灼感、癢感或刺痛。同時，紫外線還會導致人體內的自由基劇增，使局部皮膚產生色素沉積和皺紋、還會損害細胞和免疫系統(tǒng)，更嚴重的甚至會產生光毒性和光過敏反應。

雖然曬太陽可以促進維生素D的吸收，但每天的日曬時間達到15分鐘就能滿足維生素D的代謝需求，所以，在其他時間里，一定要做好防曬措施。比如戴遮陽帽、口罩、太陽鏡等，對于嬰幼兒而言，防曬措施更是十分必要的。

最后，當大家感覺到皮膚瘙癢時，應注意日常保濕和保持皮膚清潔，養(yǎng)成正確的護膚習慣，減少過度清潔，否則會導致皮膚越來越薄，越來越敏感。在飲食上，減少刺激性食物的攝入，比如海鮮、辣椒、油炸食物等。另外，注意調整作息，有規(guī)律的作息時間可以幫助我們提高身體免疫力。

本作品為“科普中國-科學原理一點通”原創(chuàng)，轉載時務請注明出處。

作者： 毛菡

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