《好的生活方式有益健康獲證據(jù) 每增加一項(xiàng)患癌風(fēng)險降低6%》健康知識科普

《好的生活方式有益健康獲證據(jù) 每增加一項(xiàng)患癌風(fēng)險降低6%》健康知識科普：

中國科學(xué)院院士、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院顧東風(fēng)教授團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，保持健康生活方式可顯著降低國人癌癥發(fā)生風(fēng)險，每增加一項(xiàng)健康生活方式將降低患癌風(fēng)險6%，保持健康生活方式越多患癌風(fēng)險越低。該研究成果近日在線發(fā)表在《癌癥》雜志上。

據(jù)介紹，這是一項(xiàng)在我國南北方15個省份的城鄉(xiāng)居民中開展的大型前瞻性隊(duì)列研究，共納入10萬余人，最長隨訪跨度17年。研究參考國際《飲食、營養(yǎng)、身體活動與癌癥預(yù)防全球報告(2018)》和我國《中國居民膳食指南(2016)》中提出的6項(xiàng)健康生活方式，即不吸煙、保持健康體重(體重指數(shù)介于18.5～25)、體力活動充足(中等體力活動每周不少于150分鐘，或重度體力活動每周不少于75分鐘，或中至重度體力活動合計(jì)每周不少于150分鐘)、限制飲酒(不飲酒或酒精攝入男性每天不超過25克，女性每天不超過15克)、充足的蔬菜水果攝入(每天不少于500克)、限制紅肉攝入(每天少于50克)。

研究顯示，我國大多數(shù)成人具備3項(xiàng)～5項(xiàng)的健康生活方式，占83.4%，而不足3項(xiàng)或同時保持6項(xiàng)健康生活方式的比例較低，分別占到7.5%和9.1%。研究特別指出，健康生活方式對于男性尤為重要，在男性中6項(xiàng)生活方式指標(biāo)全部達(dá)標(biāo)的人數(shù)僅占4.79% ，而18.4%男性癌癥歸因于不健康生活方式。

研究指出，每增加一項(xiàng)健康生活方式將降低患癌風(fēng)險6%。與擁有不超過3項(xiàng)健康生活方式個體相比，同時保持6項(xiàng)健康生活方式將會降低17%的患癌風(fēng)險。研究還發(fā)現(xiàn)，健康生活方式對肺癌和結(jié)直腸癌的風(fēng)險降低更為明顯，而吸煙、飲酒和體力活動3項(xiàng)生活方式對癌癥風(fēng)險影響更大。該研究為促進(jìn)健康生活方式普及和推動癌癥等慢性病防治提供了中國人群科學(xué)證據(jù)。

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