《冬日曬太陽 勝似喝參湯》健康知識科普

分類:醫(yī)學醫(yī)療健康    發(fā)布時間:2019年01月23日    點擊:1705次

《冬日曬太陽  勝似喝參湯》健康知識科普:


冬日曬太陽  勝似喝參湯.jpg


民間有句俗諺“冬日曬太陽,勝似喝參湯”,但其實曬太陽也有學問。

室外最好。選擇清潔、平坦、干燥、周圍綠化較好、空氣流通、向陽且能避免強風吹襲的地方曬太陽最好。要注意避開瀝青地,因為瀝青升溫時會散發(fā)出有毒物質,反而污染皮膚和不利于呼吸。在室內(nèi)曬太陽必須打開門窗,以避免玻璃阻止紫外線通過。

防護到位。因紫外線必須和皮膚親密接觸才能起到應有的作用,所以要充分暴露。但為了避免曬傷,要注意暴露的部位:軀干部皮膚對日曬紅斑的敏感性高于四肢,上肢皮膚的敏感性高于下肢,肢體屈側皮膚的敏感性高于伸側,頭、面、頸部及手、足部對紫外線最不敏感。因此可以選擇敏感性差的部位充分暴露,而敏感性高的部位適當涂抹防曬產(chǎn)品。戴墨鏡可以避免陽光直射導致眼睛損傷。

因人而異。凡患有出血性疾病、較重的心臟病、尿毒癥、活動性肺結核等嚴重疾病者不宜多曬太陽。此外,太陽輻射太強易引起白內(nèi)障、光照性皮炎、結膜炎和熱調節(jié)障礙,要特別加強預防。對患有佝僂病癥狀或平時從未服過魚肝油和鈣片的小孩,特別是營養(yǎng)不良或人工喂養(yǎng)兒,應先服一段時間的維生素D制劑,以防在曬太陽時突然發(fā)生抽風。

注意細節(jié)。曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬后要多喝水,多吃水果、蔬菜,補充維生素C,可以抑制黑色素的生成。時間以上午9~11時、下午3~4時為宜,每次曬15~30分鐘。曬太陽時若出現(xiàn)體溫升高、惡心、嘔吐、頭痛、頭暈等應立即停止。(摘自《老人報》)


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