《養(yǎng)護血管做好五點》健康知識科普：
首先，管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導致膽固醇等附著于血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
其次，不熬夜。長期熬夜，身體內激素分泌周期出現紊亂，增加心腦血管系統(tǒng)的張力。
再次，拒絕吸煙和二手煙。煙草中有害物質易誘發(fā)冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化，以致形成血栓。
第四，多做有氧運動。游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恒都會使血管的彈力增強。
最后，保持好心情。不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。想要血管健康，平和的心態(tài)必不可少。
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