科普動(dòng)畫制作《固執(zhí)和忙碌是長(zhǎng)壽兩寶》健康知識(shí)動(dòng)畫宣傳片

科普動(dòng)畫制作《固執(zhí)和忙碌是長(zhǎng)壽兩寶》健康知識(shí)動(dòng)畫宣傳片

近日，《國(guó)際心理學(xué)》雜志刊載了意大利和美國(guó)大學(xué)的研究，對(duì)比了基因、環(huán)境、飲食等諸多因素后發(fā)現(xiàn)，這些長(zhǎng)壽的意大利老人有兩個(gè)共同點(diǎn)：固執(zhí)、愛忙碌。

長(zhǎng)壽老人愛忙活

2017年4月，117歲高齡的意大利老人艾瑪·莫拉諾在家中離世，她被認(rèn)為是“地球上最后一個(gè)出生在19世紀(jì)的長(zhǎng)壽老人”。羅馬第一大學(xué)和美國(guó)加利福尼亞大學(xué)圣地亞哥醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)意大利29名90歲以上長(zhǎng)壽老人研究發(fā)現(xiàn)，這些長(zhǎng)壽老人都來自那不勒斯以南150公里處的9個(gè)村莊。這片區(qū)域是世界著名的“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”，男性平均年齡85歲，女性平均年齡高達(dá)92歲。

研究人員和每一位老人交談，了解他們的工作、家庭、信仰和人生經(jīng)歷。這些老人除了樂觀、熱愛工作和故鄉(xiāng)，竟然都“固執(zhí)己見、忙碌，希望控制一切”。他們通常很難被說服，什么事情都希望按照自己的方式做。另外，意大利長(zhǎng)壽老人中大部分人仍堅(jiān)持務(wù)農(nóng)。訪談中，很多老人說：“家里人希望我不要再下地干活了，但農(nóng)田里才有生活啊!”“搬木頭、收橄欖、干農(nóng)活，從13歲起到現(xiàn)在，我沒停止過工作”。還有一位長(zhǎng)壽老人對(duì)研究人員說：“生活中總會(huì)有困難，但我一直往最好的方向想，總有一個(gè)解決方案?！?/p>

西南大學(xué)心理學(xué)部教授、應(yīng)用心理學(xué)系主任湯永隆表示，正是這種積極的態(tài)度，對(duì)工作、家庭和鄉(xiāng)土的熱愛，給了他們堅(jiān)實(shí)的生活目標(biāo)，這可能就是意大利老人的“長(zhǎng)壽秘訣”。從性格來說，固執(zhí)對(duì)老人來講是個(gè)積極因素，他們非常相信自己，不會(huì)特別在乎他人的看法，盡管忙碌，但心態(tài)輕松。研究負(fù)責(zé)人杰斯特教授表示，心理健康狀況較好的人普遍有“固執(zhí)、敬業(yè)、正面”的性格特點(diǎn)，并且與他們的家庭、宗教和土地有很深的聯(lián)系。

固執(zhí)和忙碌影響壽命

“如果生命是一條河流，忙碌讓河水保持流動(dòng)，固執(zhí)就像生活中的價(jià)值觀和規(guī)則，引導(dǎo)著流水的方向?！敝袊?guó)科學(xué)院心理研究所心理健康應(yīng)用中心測(cè)評(píng)部主任肖震宇這樣比喻“固執(zhí)和忙碌”，忙碌能讓老人晚年生活更充實(shí)、有價(jià)值，提升老人的自尊水平和主觀幸福感。無論是參加志愿者活動(dòng)，計(jì)劃一個(gè)長(zhǎng)期項(xiàng)目，還是報(bào)考老年大學(xué)等，這些活動(dòng)都對(duì)延長(zhǎng)壽命有益?！翱此坪苊?，其實(shí)是對(duì)生命的延展?！?/p>

湯永隆也認(rèn)同這一說法，他表示，生命在于運(yùn)動(dòng)，否則肌肉、骨骼、大腦都會(huì)發(fā)生退化，加快衰老速度。保持忙碌能讓老人感到有意義、被需要。當(dāng)什么都不做，就會(huì)缺乏存在感，感到“老而無用”。

生活中，有些老人被稱為“老頑固”。湯永隆表示，年紀(jì)越大的人，應(yīng)付變化的精力和能力越有限，越容易固執(zhí)。盡管老人固執(zhí)的性格可能會(huì)給家人帶來困擾，但對(duì)健康卻有一定好處。肖震宇表示，首先，固執(zhí)的老人通常比較自信、有主見，不會(huì)人云亦云，可以避免一些危險(xiǎn)的從眾行為。比如，人多湊熱鬧引發(fā)的踩踏或騷亂等。其次，這些老人不易受他人眼光或意見影響，不會(huì)因考慮方方面面意見而費(fèi)心勞神，承受的社會(huì)壓力也少很多。最后，自信、有主見的老人不容易被人忽悠，避免買一些無用甚至有毒有害的“保健品”。

當(dāng)然，固執(zhí)也并非全無壞處，有些老人固執(zhí)己見，明明自己錯(cuò)了還堅(jiān)持不認(rèn)錯(cuò)。比如，逼人讓座、和人吵到臉紅脖子粗等，不僅對(duì)別人造成困擾，還可能誘發(fā)健康問題。過度固執(zhí)還可能是疾病的表現(xiàn)，如果老人固執(zhí)、多疑、易怒，要警惕阿爾茨海默癥，及時(shí)去醫(yī)院排查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

量力而為，擇善固執(zhí)

湯永隆表示，固執(zhí)和忙碌是一把雙刃劍。忙碌需要量力而為，固執(zhí)需要擇善而固執(zhí)。

擇善而固執(zhí)。湯永隆表示，這是指老人在正常認(rèn)知情況下，其堅(jiān)持的事情是否符合普世價(jià)值。比如，很多退休老人堅(jiān)持練字、繪畫，既陶冶情操，還能預(yù)防大腦功能退化;種花、養(yǎng)鳥、下棋、跳舞等，都能促進(jìn)健康，讓生活豐富起來?？蓪?duì)吸煙飲酒等惡習(xí)的固執(zhí)則會(huì)無形增加患病風(fēng)險(xiǎn)，健康長(zhǎng)壽也就無從談起。

做事量力而為。肖震宇表示，老人不能總是活在過去，比如當(dāng)年每天工作多少小時(shí)，挑多少斤重的擔(dān)子等。接納自己已是老年人的現(xiàn)實(shí)，做一些力所能及的事情。如做志愿者或咨詢顧問工作，輔導(dǎo)孫輩做一些作業(yè)等，也能使認(rèn)知功能保持一定的活躍度。

心態(tài)樂觀寬容。湯永隆表示，老人閱歷豐富，想把自己的經(jīng)驗(yàn)多和年輕人分享，這本是好事。但時(shí)代在變化，不要強(qiáng)行灌輸思想意識(shí)給年輕人，不妨讓他們?nèi)ソ?jīng)歷和磨礪自我。老人要活在當(dāng)下、心態(tài)樂觀，合理的建議虛心接受，不合理的一笑而過。

注重精神養(yǎng)老?，F(xiàn)代社會(huì)“空巢”老人越來越多，物質(zhì)生活并不匱乏，精神生活卻時(shí)常得不到關(guān)懷。長(zhǎng)此以往，老人性格會(huì)變得越來越固執(zhí)、孤僻。作為兒女，應(yīng)注重精神贍養(yǎng)，?；丶铱纯矗憷先肆牧奶?，使之安度晚年。

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