科普動畫制作《道家養(yǎng)生有“六守”》健康知識動畫宣傳片

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時間:2019年01月07日    點(diǎn)擊:2557次

科普動畫制作《道家養(yǎng)生有“六守”》健康知識動畫宣傳片



“道”是以老子、莊子為代表的道家思想派別,其核心為崇尚自然,主張?zhí)竦摕o、頤養(yǎng)天年。其中“和、氣、仁”等道家思想與中醫(yī)和養(yǎng)生關(guān)系密切,這里著重從六個方面來分析道家養(yǎng)生精髓。

1.守和。這里的“和”重在陰陽調(diào)和,氣血調(diào)和、陰陽平衡是人體最佳狀態(tài)。日常生活中,要靠堅持鍛煉助陽氣升發(fā),注意早睡早起以“靜”生陰;同時,避免“風(fēng)寒暑濕燥火”六邪傷及陰陽,規(guī)律飲食、饑飽適宜,也可使臟腑及身體機(jī)能處于舒適狀態(tài),有助遠(yuǎn)離疾病困擾。


2.守氣。人以血?dú)鉃榫A,氣充盈則禍患不能入,邪氣不能襲。現(xiàn)代生活,人被欲望所牽累,導(dǎo)致精神消耗、內(nèi)氣不充。因此,日常要學(xué)會保養(yǎng)元?dú)鈦韽?qiáng)身健體。首先是保證睡眠充足,11點(diǎn)前入睡最能幫助身體恢復(fù)元?dú)?二是寬胃養(yǎng)氣,中醫(yī)認(rèn)為腹部是我們?nèi)梭w氣血生化所在,飲食無節(jié)、煙酒無度會使胃氣不足、氣血虛衰,因此應(yīng)規(guī)律飲食,也可經(jīng)常在飯后或起床前通過按摩腹部來健脾和胃。


3.守仁。古人云:“仁者壽”。遇事有了仁愛寬容之心,氣就不會郁;氣不郁滯,血就通暢。所以,心寬一寸,病退一丈。生活中,要多以天性善良、地德忠厚的心來為人處事。


4.守簡。隨著社會發(fā)展,人們的衣食住行條件極大改善,吃也常常作為衡量生活水平的標(biāo)準(zhǔn),但從養(yǎng)生角度看,有了條件便一味滿足口腹之欲的做法并不可取。食只要求能充饑接續(xù)元?dú)?,衣只要求蓋體遮寒,決不貪多,節(jié)儉亦是惜福延壽之道。


5.守清。保持靜養(yǎng),心神清凈,不僅能使精氣內(nèi)藏、意志平和,還能固護(hù)正氣、抗邪于外。告誡人們在生活中,不做勉強(qiáng)的事,不胡思亂想,做到意念純正、無爭無貪,心神寧靜也是防疾祛病的“精神方法”。


6.守弱。“物壯則老,是為不道,不道早已?!崩献诱J(rèn)為,柔弱是生命的特征,太過剛強(qiáng)則可能會帶來焦慮困擾。人要想健康、長壽,一定不能太過剛強(qiáng),要懂得分寸,在適當(dāng)時學(xué)著妥協(xié)讓步。


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